陳意涵怎麼保養的 少女人妻陳意涵保青春4祕密
陳意涵是有名的娃娃女神,她個頭小小,總是充滿活力和熱情,感覺永遠不老一樣,而且張韶涵皮膚非常好,身材也總是保持得十分纖細苗條,下面本站小編帶大家來看一下陳意涵怎麼保養的?
陳意涵怎麼保養的
近期剛傳出喜訊的陳意涵,和導演男友結婚並已懷孕三個多月,震驚外界之餘,也讓人突然意會到原來陳意涵已經35歲了!看着她的臉和身影出現在大大小小的螢幕上,除了那張不變的童顏外,肌膚與體態狀況也都保持良好,好像永遠都是少女一般總是充滿元氣。到底陳意涵維持少女樣貌的祕密是什麼?讓我們一起來看看:
1、時間管理
陳意涵在出道後,由於亮麗的外表與討喜的形象,作品、演技也備受外界肯定,演藝邀約不斷,生活被工作擠得滿滿的,但是陳意涵還是始終能做好時間管理,一天拍戲儘量不超過12小時,睡覺也儘量睡滿8小時,剩下的4小時則用來吃飯、運動以及身體保養,也總會安排適當的休假放鬆身心,堅持該休息時就該休息。
2、喜愛運動
陳意涵從小就喜歡各式各樣的運動,跑步、參加馬拉松、游泳、打羽毛球、滑雪都是她喜歡的運動,她曾經在訪問中提到:「這個世界每天都在比腿瘦,誰又穿了什麼,這些有什麼好比的,我才不要成為他們的一分子。」她所追求的身材並不是骨瘦如柴,而是「健康」。
3、游泳、滑雪樣樣難不倒她。
每天早上太陽曬進房間時,陳意涵就會起牀,吃一頓營養的早餐,接着去晨跑,久而久之晨跑已經成為了每天所需,該吃的時候要吃,吃得營養、健康,搭配規律的運動,身體自然呈現最好的狀態,給你活力與好氣色。
4、倒立
有在追蹤陳意涵的粉絲們一定知道,陳意涵可是出了名的「倒立魔人」,旅行時一定要在景點前面倒立並拍照留念,平常也會當作活絡腦筋的運動。其實倒立的好處多多,倒立時身體血液迴流,能夠促進血液循環,增加大腦的供氧量,還能緩解長期下來脊椎受到壓迫造成的背部疼痛,順便鍛鍊核心肌羣。就算目前懷孕三個多月,陳意涵依舊持續倒立(在醫生許可下)。
倒立能減肥嗎
可以,專家表示,當人體倒立時,人體各關節、各器官所承受的壓力發生了改變,肌肉的緊張度也發生了變化。特別是關節間壓力的消除和減弱,以及某些部位肌肉的鬆弛。而且倒立對於減去某些部位,比如腰腹部的贅肉也有很好的效果,是有效的減肥方法之一。
倒立能去眼袋嗎
不能,眼袋是皮膚鬆馳導致的脂肪疝出,對於已經產生的眼袋,用任何化粧品及日常方法都已失去作用,更不要説倒立。而且倒立時間過長的話,眼袋微血管破裂,還可能造成眼睛下方出現小紅點。
倒立能長高嗎
倒立對於長高沒有多大幫助。倒立是可以改善身高的,但是效率一般很低,很多人選擇這個倒立來增高都不會得到什麼好的效果,想要身高更突出,發育更好的話,那麼還得靠飲食和鍛鍊來改善,食物中多吃一些高蛋白的食物,同時也要做選擇隨時做跳高的運動,這樣才可以幫助長高,讓身高更突出。倒立時可以改善全身範圍的血液循環,雙腿伸直時能夠使肌肉受到拉伸,在一定程度上可以促進長高。但是倒立過久時可能會影響腦部的供氧能力,就需要注意持續的時間不能過長,一般堅持五分鐘之內就可以了,並且動作幅度不能過於突然迅猛,防止身體摔倒受到損傷。平時在剛吃過飯或者飲水過多時不能立即倒立,倒立結束後要及時活動筋骨,以使其得到放鬆。
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