抗氧化是抗衰老嗎 減少糖分攝入能抗氧化嗎
女人到了一定年齡就需要做抗氧化,抗氧化也是一個漫長的過程,那麼抗氧化是抗衰老嗎,減少糖分攝入能抗氧化嗎,下面一起來看看吧。
抗氧化是抗衰老嗎
是的。 抗氧化也可以叫做抗衰老,這是因為抗氧化是屬於抗衰老的過程之一。而所謂的抗氧化,其實是指清除體內的氧自由基,避免對核酸、酶的破壞,以及脂肪酸過氧化,使肌膚保持一個良好的狀態,從而人體的皮膚會有滑嫩、Q彈的感覺。
減少糖分攝入能抗氧化嗎
人體糖含量過高,會加快糖化反應,促使人體快速進入衰老時期,皮膚出現皺紋、乾癟等情況,還有可能會增加糖尿病的風險,一般建議每天攝入糖含量在25g內,少吃甜食,或者是烹飪的時候加入冰糖、果糖等糖類。
抗糖化日常怎麼護膚糖化反應比較明顯的就是臉部皮膚出現變化,建議每天晚上早上,適當的使用一些護膚產品,比如:爽膚水、眼霜、乳液、精華等對臉部進行保養,定期做一個臉部清潔,去除皮膚表面的污垢,對肌膚老化、暗沉等問題有一定的幫助。
抗糖化不適合吃什麼
1、高GI食物
也叫做高糖食物,進入人體後轉化成葡萄糖引起人體血糖含量升高,比較常見的一些高GI食物:饅頭、麪包、玉米片、紅薯、蜂蜜等。
2、高AGEs食物
AGEs也就做晚期糖基化終末產物,是食物進入人體後過量的糖類和蛋白質結合而成的產物,它的含量過高會加快糖化反應,比較常見的一些食物有:酸奶、葡萄、山藥等。
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