為什麼運動後會長痘 怎麼做運動才不會長痘
長痘痘是大家都很苦惱的事情,導致長痘的原因有很多,有些人運動完後就會長痘,運動後長痘可能是面部的油脂分泌過多導致毛孔堵塞長痘。
為什麼運動後會長痘
無氧運動、力量訓練——會增加睾酮素的分泌,而睾酮素的突然增多在女生身上最明顯的表現就是長痘。男生大量突然增多睾酮素也會爆痘。你看劉翔等運動員生活多健康啊,飲食運動生活習慣都受到嚴格管控,照樣長痘。長痘痘,跟很多因素有關——鼻尖長痘是因為有胃火消化不好。額頭長痘是因為壓力大,心火旺盛等等。自己要了解自己的痘痘分佈,即合理正確的調節。大重量訓練刺激雄性激素加量分泌,激素水平高了,皮脂也會開始增加分泌,性慾也可能會增強。
怎麼做運動才不會長痘
1、運動時備一條毛巾,用以擦汗。在運動時,臉部毛孔會張開,以方便排汗。如果不及時用毛巾將汗液擦去,等到汗液幹了的時候,就容易滋生大量細菌,形成痘痘,所以備上一條毛巾很有必要。不過,擦臉的毛巾一定要選擇乾淨且光滑的,不然容易感染細菌,使皮膚髮炎長出痘痘。
2、運動完後記得補充水分。多喝水不僅有利於排汗排毒,更有利於皮膚的呼吸暢通。皮膚的呵護需要充足的水分,如果不及時補充水分,身體中就沒有充足的水分來“餵飽”皮膚細胞。由於運動排出大量汗液,身體會消耗許多水分,所以及時補充水分是十分有必要的。不過,運動後不要一下子就喝大量的水,以免引發不適。
3、運動後不要吃辛辣食物。辛辣刺激食物屬於高熱量食品,平時吃都很容易會上火,如果運動後還繼續吃,那無異於火上澆油,更容易生出痘痘來。
4、運動後半小時內不要化粧。運動之後,臉部如果還在繼續流汗,那麼建議不要化粧,因為此時化粧也很容易堵塞毛孔。如果要化粧,最好等半個小時,臉部不再流汗了再進行,不過要注意的是化粧之前一定要記得把臉洗乾淨。
長痘有什麼影響
1、影響患者的外觀形象
青春痘病發,臉上等裸露部位的丘疹、痘印、痘疤,嚴重的膿皰、囊腫等在很大程度上影響患者的外觀形象。
2、影響患者學習、婚戀、求職、工作
青春痘久治不愈,形成毀容性疤痕臉,青少年患者無心學習,成年患者影響自己的婚戀、求職、工作以及交際。
3、青春痘症狀會引起嚴重的繼發感染,使皮膚正常功能受損
易形成疤痕。內分泌失調等內部因素引起的青春痘,對患者身體健康危害大。
哪些習慣容易長痘
1、長痘還化粧
如果臉上長了痘痘的話,那麼就不建議化粧了。因為化粧的話,會讓皮膚變得不怎麼透氣,而且化粧品裏面的成分對肌膚都有刺激作用,如果刺激了痘痘,那麼痘痘就很難好了。
2、不喜歡洗頭洗澡
不少人都很喜歡偷懶,要知道個人衞生是非常重要的。洗頭洗澡,能夠保持身體的清潔,這樣的話,皮膚也會變得很高呢。洗澡的時候,也要清潔乾淨,這樣後背和身上也不會長痘痘了。
3、喜歡吃甜食等加工食品
如果長了痘痘,飲食要以清淡為主,而且平常也要多多喝一些開水和適當運動。長痘的時候尤其是不能吃甜食的,容易加劇皮膚出油。
4、喜歡喝酒
就算你不長痘痘,喝酒這個壞習慣也要改掉,對身體很不好,而且也會讓皮膚加快衰老。喝酒要注意適量,女生可以偶爾喝喝葡萄酒紅酒,對皮膚美容有一定好處。
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