吃辣長痘還是吃糖長痘 吃什麼最長痘

痘痘是女性最害怕的一種皮膚問題，因為長痘真的會非常影響美觀的，那麼在調理痘痘肌的路上我們要知道究竟吃什麼會長痘痘。

吃辣長痘還是吃糖長痘

吃辣未必會長痘，這和個人的體質，皮膚的類型有很大關係的。但是吃糖吃多了是一定會長痘。糖類會刺激到胰島素，會讓胰島素大量的分泌，體內的胰島素一旦失衡，雄性激素就會瘋狂的長，雄性激素又會刺激到皮脂腺，然後就長痘了。長痘痘期間可一定要管住自己的嘴，糖類會讓油脂的分泌更加的旺盛，容易堵塞毛孔，而且糖類在體內還會讓血液中的維他命B羣變慢。吃糖類吃多了，感覺臉都油膩了一圈，要是要多清潔臉部。

吃什麼最長痘

1、刺激性食物

臉上、身上突然長痘痘很大的程度上，是由於人體內吸收了過多的刺激性食物導致的，在生活中刺激性食物到處都有，想葱，姜，蒜，辣椒等等這些知都容易刺激人體內分失調，為此易長痘痘的愛美人士儘量不要食用。

2、煙酒類食物

煙酒不僅僅含有很多傷害人體的因素，而且長期吸煙喝酒，易造成人體內部器官的排毒能力下降，導致體內的道毒素長期堆積，易引發痘痘，斑點等等的肌膚疾病。

3、高油脂食物

很多人都喜歡油條，煎包，薯條等等這一類高油脂食物，這類高油脂食物含有極高的熱量，這類食物易給人體帶來負擔，由於油脂量過高，不易消化，極易版形成痘痘。

長痘不能吃什麼

1、少吃油膩食物

如動物油、植物油等。這類食品能產生大量熱能，使內熱加重。因此，必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝等。

2、不能吃腥發之物

如海鰻、海內蝦、海蟹、帶魚等。腥發之物常可引起機體過敏而導致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以祛除。

3、少吃高糖食物

如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人體食入高糖食品後，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續不斷地出現。

長痘要注意什麼

長青春痘的原因比較複雜多樣，但不管是何種原因引發的青春痘，日常生活中如果注意飲食調理，自然是對長痘痘有幫助的。百對青春痘而言，辛辣的食物（如辣椒、葱、蒜等）、高度脂類食物（如奶油、豬油、肥肉、雞蛋等）、腥發食物（如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等）、高糖食物（如白糖、冰糖、紅糖知、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等）等都不宜多吃。多吃粗纖維食品。可促進腸胃蠕動加快代謝，使多餘的油脂儘早排出體外。此類食品有全麥麪包、粗糧、大豆、道筍等。