怎麼預防長痘痘愛長痘痘用什麼護膚品

分享一下在又過去的兩年時間中我新的發現的怎麼預防長痘痘和長痘痘時使用的護膚品推薦。因為我是重慶姑娘，從小就特別愛吃辣和油膩的東西，就是無油無辣不歡，而且是特別能吃辣的那種人。但比較驕傲的是即便在青春期我也沒有長過痘痘，當時覺得長痘這件事情是離我十萬八千里遠的，在我20歲之前從來沒長過痘痘，但是這一切在我22歲那年徹底改變了。

跟大家聊這個背景就是想告訴大家，其實每個人長痘痘的原因也好，區域也好，可能都不太一樣，每個人最好是找到適合自己的一些方式。我自己的痘痘會集中長在下巴，而且是超級大顆無敵疼，發的特別慢，特別持久和遭罪的那種痘痘。基本上長痘痘之前我就會有感覺，每次我一摸下巴開始疼了就知道完了，有一顆大痘痘要冒出來了。而且它不是第二天就冒出來，它是過好幾天才能冒出來。我很羨慕那些長痘痘能夠一天就發出來的，或者發出來之後才感覺到疼的姑娘。像我這種痘痘真的是特別慘，你會覺得它在你的皮膚裏面，但是又碰不到它，這種感覺真的好氣。

我第一次長痘痘就是因為自己手賤，那時發現下巴有一點小粉刺，其實每個人都會有，把嘴抿起來摸下巴那個位置，就會有一些不平整的東西，然後我就特別手賤去擠了。那是我第一次長痘，擠了第二天之後就發現它變成了一個超級大的痘痘，而且是有好幾顆。當時我想的是那就不擠了，就只想把它弄好，可是問題就來了，長出來之後就弄不好它，開始越長越大。而且我把它擠出來之後第二天又會長，就這樣一直持續反覆。最開始我對處理痘痘是完全沒有經驗的，就是手足無措的那種感覺，所以第一次是因為沒有處理好才讓痘痘變得特別嚴重。那經過這麼多年的戰痘經歷，今天就主要來跟大家總結一些我覺得用下來非常重要，非常好的一些祛痘方法，因為我覺得痘痘真的是每個人都不想碰的東西。

怎麼預防長痘痘

1.不要熬夜

熬夜真的是女人的天敵!不管是衰老還是肌膚問題，熬夜都是大殺手!

我之前下巴長痘痘就有很多朋友跟我説，一般下巴長痘很多時候是因為內分泌不調，便祕，或者腸胃不好等情況才造成的下巴長痘。我以前是一個很喜歡熬夜的人，特別是在我18歲到25歲之間的那幾年，準確的説是高中玩到大學，還有出國的一兩年，都是一直熬夜。就感覺晚上永遠睡不着，白天永遠睡不醒，有的時候真的可以熬到凌晨六七點，然後睡覺睡到下午三四點，那幾年熬夜就好像是家常便飯一樣。後來特別是我開始運動之後，就有了比較大的改善。每天到那個點我就得睡，第二天早上基本六七點，七八點一定會起來。

我就發現我的皮膚不僅僅是痘痘，而且整個皮膚狀況都比之前好，黑眼圈還有皮膚暗沉都有很大的改善，而痘痘就是最明顯的那個。因為以前熬夜比較多，痘痘即便發出來之後也很難好，一直處於紅腫有膿的狀態，所以我建議大家儘可能避免熬夜。

2.運動+喝水少吃辛辣油膩的食物

加速新陳代謝，減少油脂過多分泌

運動和喝水是主要加速我們的身體代謝，即便是長痘痘也會好得快一些，代謝的比較快。這一條真的是我自己親身受益的，我覺得開始運動之後我的皮膚狀況真的比之前好很多。雖然説不是再也不長痘痘了，但是頻發的概率跟以前比真的是好很多。還有一條是不要吃辛辣油膩的東西。我之前有去看醫生，醫生説知道我們重慶人就喜歡吃這些，但希望我能稍微的控制一下。

因為辛辣油膩的東西吃多了毛孔就很容易長痘，老是好不了，特別是痘痘已經長出來之後再去吃很多辣椒或者油膩的東西，就好的更慢。而且不僅僅是痘痘，如果你有很嚴重的脱髮問題，其實我也是比較建議大家能夠少吃辛辣油膩的東西。

因為我之前去看頭髮，那個醫生也是這麼跟我説的，油膩和辛辣的東西對我們的毛囊毛孔都是特別不好的。我知道有人會跟我一樣是無辣不歡，但如果長痘痘或者這些情況比較嚴重的話，一定要忌口。很多時候都是病從口入，所以儘量控制好自己的嘴巴。

3.避免過度清潔

選擇温和的潔面，一日兩次，避免皂基潔面

第三點開始就是跟護膚和彩粧有關的，清潔這一點是我特別想要跟大家聊的。以前我自己就有一個誤區，每次一長痘痘就特別喜歡洗臉，巴不得一天洗十次，總覺得自己臉上有真菌有細菌。就有個心理作用覺得痘痘好不了都是因為臉沒有洗乾淨。其實不是的，而是應該更多的去避免那種清潔度非常高的產品。

我從長痘痘開始用的的潔面都是比較温和的，像之前用過的fresh，雖然不是很喜歡，但我知道它很温和，包括我現在用的自然哲理的潔面，還有aa網的玫瑰凝膠，這幾個用下來我覺得都是很温和的潔面。如果你長痘痘最好是避免清潔度特別高，泡沫特別濃密，洗完之後整個臉特別緊繃和乾淨的潔面，其實往往對我們的臉不是很好。其次我們洗臉的頻率不要太高，每天早晚一次是最好，不要一天洗太多次臉，洗臉次數過多其實會打破我們毛孔的平衡，所以避免過度清潔是很重要的。

4.儘可能不要化粧，精簡護膚步驟，簡單保濕即可

減少堵塞毛孔，減少傷害痘痘，減少皮膚壓力

第四點就是關於化粧。我是真的不建議在有痘痘或者痘痘非常嚴重的情況下化粧，但我知道有些人是避免不了的，特別是要工作的人。不管是自己出於對別人的尊重，或者自己的自我保護心態，亦或是公司的正常要求，都是避免不了需要化粧。除了這幾類之外我強烈呼籲大家在長痘痘時不要化粧，不要碰底粧類的產品，儘可能的讓你的毛孔保持一個乾淨的狀態，不要讓它接觸太多化學的東西。所有的彩粧都是錦上添花的東西，我用過的即使是非常貴的底粧產品，我也沒有覺得説它能夠讓皮膚會有越來越好的狀態。

剛剛也説了有些人是沒有辦法避免的，沒有辦法的時候我是建議大家買好一點的底粧產品。就是你有多少錢，真的是可以花超過百分之八九十的錢去買一個好的粉底。我知道有很多姑娘甚至願意花錢買一支香奈兒的口紅，都不願意花錢去買個好的粉底。但真的如果你的皮膚狀況本身就不好，而且又必須化粧的話，這個錢是一定要花的。大家每天清潔和保養的基礎一定要做好，儘量保持我們臉上的負擔不要太重，保持比較清爽的狀態，這樣的話痘痘才會好得比較快。

5.謹慎選擇卸粧產品

選擇温和的卸粧水和卸粧乳，避免油類卸粧產品

下面一點是關於卸粧的問題。因為我是紅血絲特別嚴重的人，平時避免最多的卸粧產品就是卸粧水和卸粧棉。我自己卸粧會選擇油類的產品，我覺得油類的摩擦比較小，像我紅血絲比較嚴重的話就要儘量減少角質的磨損，所以卸粧油對我來説就是一個比較好的選擇。但如果你是在有痘痘的情況下，我是建議大家選擇卸粧乳或者卸粧水，儘量避開油類的產品。這個也是之前我看ann説的，其實在看她的視頻之前，我自己是很少用卸粧水的，我就覺得自己本身是紅血絲，不想再用化粧棉去搓它。之後我看ann抗痘很成功，就有follow她那一步，儘量把我的卸粧產品換成卸粧水這樣類型的產品，我發現真的是有效果的。所以如果你跟我一樣也是用油類的產品的人，不妨在卸粧這一步換成卸粧水或者比較温和的卸粧乳試試看。

6.擠痘痘一定要備好痘痘貼

徹底清除膿，避免再擠痘痘

接下來跟大家分享一個小貼士，就是我開始接觸痘痘貼之後發現的一個好玩的事情。我以前長痘痘手很賤，就想把它擠掉，特別是上面白色的東西冒出來之後，不擠我簡直沒有辦法出去見人，總覺得很噁心，所以我都會擠掉。其實擠痘痘這件事情真的不是一個很大的問題，之前有人説痘痘一定不能擠或者怎麼樣，確實有些人就是疤痕體質，一擠就會留印。我自己不是那種體質，所以我的痘印是可以隨着時間消失的。

不知道大家有沒有這種感覺，就是長痘之後把它擠掉，擠完之後如果裏面沒有擠乾淨，第二天它會變大，那個膿只要殘留一點點沒有擠乾淨都會變大。本身只有一點點的痘印因為這樣反覆擠好多次之後就會變得特別可怕，而且還會有痘坑之類的問題。我大概是去年開始用痘痘貼，當時我跟ete網有一個合作，他們給我寄了一盒痘痘貼，用了之後才發現原來世界上有這麼好用的東西。

我也會擠痘痘，看到它受不了我就會把它擠掉。擠掉之後我就會用痘痘貼貼在上面，第二天早上起來之後我就發現它會把剩下的膿吸到痘痘貼上面。這樣我的痘痘就不會因為裏面有殘留的膿而變得越來越大，也不會有再去擠第二次的可能。

如果你跟我一樣是有擠痘痘的強迫症，建議大家一定要準備痘痘貼，而且痘痘貼還有一個好處，可以貼完再上底粧。雖然出門可能不會非常好看，但它其實很小，如果能夠最大限度去隔絕底粧和痘痘的話，我覺得就算是不好看又能怎樣?皮膚好才是最重要的。

大家儘可能的還是不要去擠痘痘，因為我自己做過實驗，我以前是一個超愛擠痘痘的人，整個下巴都是痘印，現在還是有，但遠不如從前那麼嚴重。大家有看我彩粧教學的應該會發現我下巴真的有很多痘印。後來長痘我就學乖儘量不去擠，現在下巴就比之前好很多。所以如果你還在為痘印煩惱的話，首先要戒掉擠痘痘這個習慣。

7.產品免疫

發現免疫，可以更換產品

跟大家説一下關於產品免疫這件事情，我不知道是不是所有人都跟我一樣，反正我自己祛痘的產品都不會長期有效的。我用過可以説是市面上大家推薦過的絕大多數祛痘產品，就是非常紅的那些，而且我用它們的時候都是有效的，可是它們對我來説不是連續有效的東西。就是我用一次它，下次再用就沒有效果了。所以我在祛痘產品上的挖掘是一個持續的過程，最近用的有效可能兩個月之後我就必須換產品。因為皮膚本身對很多東西就是會免疫的，一旦你發現對一樣產品完全免疫，這時候更換產品是沒有問題的。

對我來説有效的祛痘產品

▶美樂家茶樹系列

首先第一個要説的也是兩年前拍視頻第一次跟大家介紹的產品，這個產品現在我也買不到，而且我很想買，就是美樂家的茶樹祛痘的套裝。美樂家這個品牌大家可以去百度一下，它是一個在美國的直銷品牌，需要你加入會員才能拿到的產品。其實一開始我對這類產品是完全沒有任何興趣的，那個時候也不是很懂，就覺得跟傳銷差不多，反正就是不喜歡。

這個是當時一個朋友推薦的，她有他們家的會員，就讓我用了一下他們家茶樹的滾珠。當時我還在做代購，那個茶樹滾珠我用了一次之後就發現痘痘起白皮了。你們知道有很多祛痘產品因為水楊酸的成分含量比較高，用了之後會讓你的痘痘周圍脱皮，然後蔫下去。

那個茶樹滾珠我真的用一次就有這樣的效果，當時都驚呆了，因為那個時候我的痘痘已經很嚴重了，用了很多產品都沒有什麼效果。那時我第一次發現這個東西好神奇，我就讓我的朋友幫我帶了他們家一整套茶樹的祛痘產品，裏面有潔面泡沫，爽膚水，有滾珠，還有面霜。美樂家這套是我用過的第一套祛痘產品裏面非常有效的產品。

▶理膚泉k乳&duo乳

我用過第二套有效的產品就是理膚泉家的k乳和duo乳，我覺得理膚泉家調理毛孔和祛痘的整個系列做的都是很好的。理膚泉本身就屬於藥粧品牌，所以成分和質檢大家都是不用擔心的。它們家的k乳是比較適合很小的粉刺閉口使用，duo乳適合紅腫的大痘痘，所以你們買的時候要針對自己痘痘的情況去購買。

▶獅王祛痘膏

第三個產品是我之前去日本買的獅王祛痘膏，那個藥膏對我來説是立竿見影的，特別有效。但是我用它必須得厚塗，擠好大一坨蘸在痘痘上，不要只塗一點點，塗的很厚祛痘效果就很好。而且它用完之後不會出現起皮的現象，前面也説到祛痘產品因為有水楊酸會讓痘痘起皮，起皮之後化粧就會凸出來，我知道有的人用了那個藥膏會起皮，但我是不會起皮。

▶伊索祛痘凝膠+面膜

之後我就開始用伊索它們家的東西，我特別喜歡它們家的祛痘面膜和祛痘啫喱。特別是祛痘面膜，對我來説簡直就是立竿見影的有效。我有推薦身邊的朋友去買，她們也都覺得很有效。這個也是不管在北半球還是南半球都比較好購買的產品。

▶鎮定類產品

我日常使用的一些鎮定類的產品主要是爽膚水，用的比較順手的像神仙水和蘑菇水我都很喜歡。但是奧爾濱的健康水，如果你們有印象應該知道我沒有在愛用品裏面説過，我覺得它對我來説沒有太大的作用。我知道有很多人很喜歡它，覺得它鎮定效果特別好，但對我自己來説是沒有什麼效果的。很多人對神仙水沒有什麼感覺，但對我來説是比健康水更好用一點，所以我覺得可能還是每個人的膚質不太一樣。

以上就是我的戰痘經歷和分享啦!我知道其實每個人長痘痘的原因和處理方式多多少少都有一定的差別，但我還是希望今天講的內容能夠對你們有一點點的參考價值，那我們下期再見啦，拜拜~