冬季裸露皮膚應該怎麼保養

冬季氣候乾燥、寒風凜冽，是皮膚嚴重缺水的季節，裸露的臉部皮膚更容易缺水、起皮，平時潔面是應選用温和補水性的洗面奶，不要選用刺激性強烈的。在日常生活、辦公區域使用加濕器進行保濕，隨身攜帶護膚水間歇性的進行噴水。多飲水、多吃水果也很關鍵。

手部皮膚不蜕皮

首先要選對清潔液，避免使用香皂，因香皂富含大量刺激物質，每次在洗手後要塗抹護手霜，選用富含水果類的護手霜，因水果中含維生素A和C。

腿部皮膚無皮屑

經常更換貼身衣物，並選擇棉質類的衣物，棉質類衣物能夠減少靜電，防止皮膚因摩擦靜電產生皮屑。用温水勤洗澡，因熱水會破壞皮脂，更能讓毛孔緊縮，起不到清潔保濕的作用，久而久之會加重皮屑的產生。當然有條件的話還可以每天塗抹身體保濕乳。

保持皮膚滋潤，科學洗浴

冬季洗浴有四忌：忌太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂鹼性太強，否則，極易破壞皮膚表層原本不多的皮脂，讓皮膚更為乾燥，因而也更易發癢、皸裂。洗澡次數以每週2—3次為宜。洗浴後可擦些甘草油、止癢霜、潤膚膏等，以保持皮膚濕潤，防止皮膚表層乾燥、脱落。

保温防寒

冬季氣温低下，皮膚裸露部位極易凍傷，如手部、頭部、頸部等。其它如腳部也易受凍，因而應注意這些部位的防寒保温，可圍圍巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，還可隨時摩擦雙手和耳朵，適時進行、鍛鍊。忌穿潮濕的衣服、鞋襪，同時，手臉洗後要揩乾後才可外出。

避免使用劣質護膚品

劣質護膚品因質地不純或含鉛重，對皮膚有毒害作用。還有的化粧品含有某些易致過敏的香料，有的人使用後會過敏，甚至使皮膚色素增加，對皮膚造成傷害。冬季，在皮脂少的情形下，傷害更甚。

穿着宜柔和

冬寒穿衣較多，如不注意穿着，更易感覺皮膚瘙癢。這是由於身體與衣服、衣服與衣服間不斷髮生摩擦產生靜電，靜電刺激皮膚所致。因而，冬季應儘可能地選用純棉、真絲之類不易產生靜電的衣物做內衣、內褲、襯衫等。同時還要注意衣服搭配，穿了滌綸襯衫就不要再穿腈綸毛衣，裏面穿了合成纖維的衣服，外面就不宜再穿絕緣性的滌綸外衣，以防止產生靜電為宜。

加強鍛鍊

加強皮膚的鍛鍊，增強皮膚的適應能力，以適應寒冷的環境。可進行冷水浴、空氣浴、日光浴、按摩等，或者堅持洗冷水臉，冷水擦身。

注重食物保健

當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得乾燥，有鱗屑出現，甚至使皮膚出現棘狀丘疹，因而冬季宜多吃些富含維生素A的食物，如豬肝、禽蛋、魚肝油等。還可常吃芝麻（麻油）、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等。人體缺乏亞油酸，皮膚會變得乾燥，鱗屑增厚。同時，有的食物，會使原本患有某種皮膚病的人病情加重，如化膿性皮膚病人宜少吃甜食、酒類等，辣椒、葱、蒜、酒、濃茶可使患瘙癢性神經功能障礙性皮膚病的人癢的症狀加劇，海帶、麪食可使患皰疹性皮炎病的人發生碘過敏。