冬天孕婦在家怎樣保養皮膚 孕婦在冬季怎樣保養皮膚
愛美女性即使在孕期皮膚保養也很關鍵,那麼冬天孕婦怎樣保養皮膚最好?冬天孕婦穿衣有什麼注意事項?冬天孕婦飲食哪些要特別注意?下面小編為你詳細介紹。
冬天孕婦怎樣保養皮膚
減少洗臉次數:準媽媽在懷孕期間,要保持皮膚的清潔,不過現在正值秋冬換季時期,肌膚分泌的油脂相對減少了,所以不能頻繁洗臉,而且早晚要用温和的洗面奶洗臉,不能用鹼性太強的洗面奶哦。特別是對於乾性皮膚的準媽媽,早晚兩次洗臉已經足夠,而且一定要用保濕洗面奶,甚至早上只用温水潔面即可哦。
肌膚補水:冬天快到來,肌膚也變得乾燥,所以準媽媽這時要注意肌膚的補水哦。潔面後,要用保濕補水產品為肌膚補水,保濕補水產品最好選擇不含香料或酒精的。
沐浴後全身抹潤膚油:準媽媽在秋冬換季時期,要注意沐浴不能浸泡太久,否則容易使皮膚脱水變得更加乾燥,可以在水中加些如橄欖油之類的潤膚油,沐浴後,馬上為肌膚塗抹潤膚油。
不化濃粧:化粧對肌膚來説是一個很重的負擔,而且很多化粧品中都含有不利於肌膚的成分,不僅對準媽媽不利,對胎兒也可能有影響哦。所以準媽媽最好別化粧,千萬別化濃粧。否則還可以導致臉上長斑哦!
防曬:別以為天氣變涼就可以不防曬了,對於準媽媽來説,秋冬季節防曬,仍然是護膚的重中之中哦,紫外線會肌膚很容易長斑,所以準媽媽們出門一定要帶上遮陽傘或者帽子哦
嚴禁亂抹藥:懷孕是一段比較特殊的時期,許多藥物都會影響胎兒的健康,所以孕婦應嚴禁擅自用藥。出現皮炎後,孕婦可在醫生指導下服用維生素C和煙酰胺等藥物進行治療。
冬天孕婦穿衣注意
平時要多關注天氣預報,寒流襲來時外出要穿好三層保暖,可適當搭配圍巾、帽子、手套,穿着保暖性能好的平底靴,以防止腳部受涼。
也不宜穿得過於厚實,因為孕婦的新陳代謝比較旺盛,皮膚散熱量增加,如果穿得過多,容易出汗,出去吹風后更容易感冒。
不要穿着過緊的衣服。穿着過緊可能會影響胎盤血液循環,從而影響胎兒的生長髮育,也不利於外陰部的清潔衞生。
內衣最好選擇吸濕性強、手感好的純棉面料,內褲要乾燥寬鬆。鞋跟要高度適宜,鞋底最好是防滑的。
冬天孕婦飲食注意
冬季由於熱量消耗大,孕婦消化功能相對增強,故應適當補充營養,滿足母體和胎兒的生理需要,可多吃些瘦肉、蛋類、魚、豆製品等,蔬菜和水果也不應忽視,以滿足身體對維生素的需求。
冬季進補應以清淡、新鮮、均衡、營養為原則。天氣一涼,很多上班族的準媽媽中午在外面吃飯時習慣於喝面,但因為拉麪、米線等食品中的蔬菜較少,湯裏的鹽分又比較多,營養不全面,所以還是不要經常吃為好。
冬天吃火鍋也是大家所喜歡的,一家人圍坐一起,熱氣騰騰,其樂融融,孕婦吃火鍋一是要注意把各種肉類徹底煮熟再吃,二是不要在不知不覺中吃得太多,攝入過多熱量。
早孕期的孕婦可吃些清淡可口、營養豐富又容易消化的食物,中晚期應注意食用牛奶、瘦肉、動物內臟、豆製品、蔬菜水果等,以達到補鈣、補鐵、補充營養的目的。孕婦不要吃太多温燥之物,如辣椒等,以免引起便祕。
孕婦冬季運動保暖
冬季陰冷、濕潤,孕婦多數在室內活動,心情略顯憂鬱。這對胎寶寶可不好哦!準媽媽在孕期內樂觀、穩定的情緒是保證優生優育的重要條件之一。平靜快樂的心態不僅有助於寶寶的正常發育,還能促進順利分娩。如果準媽媽不良情緒較多,會使母體的激素和其他有害化學物數量遞增,並通過胎盤影響胎兒的發育,甚至可能導致流產的發生。準媽媽在孕期內樂觀、穩定的情緒是保證優生優育的重要條件之一,所以,為了保持好的心態,準媽媽們在冬季也可以適當做一些運動,增強體質,提高對疾病的抵抗力。切記要以輕鬆愉快、循環漸進為主,室內可做孕婦操等較輕微的運動,天氣晴好或下午暖和時最好到室外散步,呼吸新鮮空氣。例如孕婦瑜伽操、在家人陪伴下散步等。當然,準媽媽也可以多曬曬冬日的陽光,這對防止骨質疏鬆和情緒波動都有不錯的效果,而且紫外線還有殺菌的作用。外出時尤應預防着涼受寒。戴上帽子防止頭部散熱過快,選取温暖的圍巾保護頸部。出門最好戴上口罩,一方面保持鼻腔濕潤,另一方面可以阻擋部分灰塵、病毒。大風、雨雪、寒潮天氣盡量不要外出。如需外出,應當避開地面濕滑之處,以防跌倒和扭傷
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