脣周邊長痘吃什麼水果好?脣周邊長痘吃什麼蔬菜好?
嘴巴周圍長痘痘是最磨人的事,非常的影響心情,吃東西都不順心。那麼脣周邊長痘吃什麼水果好?脣周邊長痘吃什麼蔬菜好?
脣周邊長痘吃什麼水果多吃清火祛熱的食物
嘴巴周圍長痘的女性大多數有內熱。飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品。平時要少吃辛辣刺激的食物,吃完燒烤、火鍋等上火食物後要及時吃降火食品。
清火祛熱的食物有:
西瓜、梨、山竹、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、瘦豬肉等。
吃了上火的食物之後,可以喝碗綠豆湯或者喝杯菊花茶,達到防止上火的作用。
多吃富含維生素的食物
要想防治嘴巴周圍長痘,一定要做到多補充體內的維生素,其中維生素A對肌膚有再生作用,維生素C修復被暗瘡損傷的組織,維生素B2及b6加速細胞生物氧化平復暗瘡。
富含維生素的食物有:
梨、蘋果、櫻桃、南瓜、黃瓜、菠菜、綠豆、豬肉、雞肉、魚肝油中含有大量的維生素A。
檸檬、聖女果、小白菜、芹菜、苦瓜中含有豐富的維生素C,不僅能祛痘,還能嫩膚美白。
大棗、橘子、豆腐、牛奶、蝦、螃蟹、甲魚中含有豐富的維生素B2;金槍魚、動物內臟以及全穀物食物中含有豐富的維生素B6。
脣周邊長痘吃什麼蔬菜多吃富含膳食纖維的食物
膳食纖維豐富的食物可幫助腸道排毒保持大便通暢,清除體內毒素。體內毒素易助長痘痘,因此,促進身體排毒可以有效防治嘴巴周圍長痘。
富含膳食纖維的食物有:
糙米、胚牙精米、玉米、小米、大麥、小麥皮(米糠)和麥粉(黑麪包的材料)等雜糧。
菌類、根菜類和海藻類中食物纖維也較多,如蘑菇、海帶、牛蒡、胡蘿蔔、四季豆、豌豆等。
多吃富含蛋白質的食物
蛋白質具有促進機體生長、促進機體代謝、組織修復、增強免疫力、保護肝臟、排毒解毒等等作用。攝入適量蛋白質,可以有效防治嘴巴周圍長痘。
富含蛋白質的食物有:
豆類、肉類、乳類、蛋類、魚蝦類含蛋白質較高,如黃豆、牛羊肉、牛奶、蛋黃、龍蝦等。
其中又以豆類中的蛋白質最易被人體吸收,如豆漿、豆腐、黑豆、青豆等等。
多吃富含鋅的食物
鋅能維持上皮細胞的正常生理功能,加速蛋白質合成及細胞再生,防禦細菌感染,加速炎症消散,從而使痘痘好轉。所以含鋅的食物要多吃。
富含鋅的食物有:
蘋果、花生、核桃、大白菜、蘿蔔、瘦肉、豬肝、小米、蝦皮、牡蠣和魚類等。
鋅元素含量最高的食物是海產品和動物內臟,因此要定期食用一些海鮮和動物肝臟。
脣周邊長痘怎麼調理1嘴巴長痘痘多注意是胃腸疾病所致,很多人都會有消化不了,胃腸上期不適,就會出現嘴巴周圍經常長痘痘,所以嘴巴長痘痘一定要注意是不是消化不了所致,如果長期這樣,就建議去醫院就醫,檢查是不是腸胃病。
2不要吃油炸,燒烤食品,那些食物刺激性非常大,吃燒烤的話,一個痘痘要好幾天的週期才能成熟掉落,油炸食物,燒烤內含有大量的有害物質,影響健康,刺激胃腸道的吸收和消化。
3其實,大部分痘痘都是醫學上所説的痤瘡。痤瘡常有兩種表現:一種叫粉刺,是單純由於油脂分泌增多致毛孔堵塞而形成的小丘疹,不發紅;另一種叫毛囊性丘疹,是毛孔堵塞時間比較長後,細菌在毛孔內滋生而形成的炎症,會發紅、甚至出現膿點。
4建議患者平時還要注意面部的清潔,如果臉上油脂比較多,尤其是一些油性皮膚的患者,應該要及時的,經常洗臉,或者可以用一些能夠去油脂的洗面奶,對面部皮膚都是很好的,能夠及時的去油去污,平時要多吃一些蔬菜和水果,能夠淡化青春痘和痘印。
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