吃芒果有什麼好處，營養價值高還有美容養顏等五大功效

芒果的營養價值

芒果含有大量的葡萄糖、果糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素C、維生素A等營養成分，營養價值超過很多水果，而且都是人體所需的營養物質，除了果肉營養價值高之外，它的果皮還可以入藥，有利尿的功效。芒果的營養價值這麼高，那吃芒果有什麼好處呢？

吃芒果的五大好處

1、美容養顏

芒果中含豐富的維生素，因此女性朋友經常食用芒果，對我們的皮膚有很大的好處，可以滋潤肌膚使皮膚更加白皙光滑。

2、治療便祕

一旦我們出現了便祕的情況，不僅面部皮膚會看起來暗淡無光，我們的身體健康也會受到影響。而芒果中含有的膳食纖維和果膠可以促進我們的腸道蠕動，清腸排毒，適量的食用有預防和治療便祕的功效，

3、預防高血壓

芒果富含的維生素c和礦物質容易被我們人體消化吸收，滿足我們身體正常消化代謝的同時還可以清除我們血液中的膽固醇，降低膽固醇含量，有效預防高血壓等心血管疾病。

4、養肝明目

芒果中的維生素a和糖類含量豐富，比大多數水果都要多，食用芒果有很好的養肝明目的功效。

5、止咳化痰

芒果有消炎止咳的功效，有抑制流感病毒的作用，對於出現咳嗽有痰的情況有很好的治療的效果，還能保護我們的呼吸系統。