吃火鍋的時候搭配什麼飲料比較好

1、白開水

我們在吃火鍋的時候喝温開水是最健康的選擇，白開水冷熱量，而且是沒有毒副作用，老少皆宜，而且温水是可以舒緩刺激，保護腸胃。白開水喝1-2杯為宜，過量喝白開水會加重身體腸胃和腎臟負擔，可能導致消化不良引起腹瀉等症狀。

2、紅酒

我們在吃火鍋的時候喝一些紅酒是可以很好的幫助解油膩、除羶味和助消化。一般來説成年人一天喝100毫升是最為適宜的。但是我們要注意在吃海鮮火鍋的時候是不建議喝紅葡萄酒。紅葡萄酒中單寧含量高，能使海鮮的鮮味流失，產生金屬味。

3、碳酸飲料

我們在吃火鍋的時候，也是可以喝碳酸飲料，裏面含有的二氧化碳是可以幫助身體排出身體內部的熱氣，是可以化解高温火鍋對身體造成的一些不適，碳酸飲料偏甜還能緩解口腔麻辣引起的不適。碳酸飲料不利於兒童發育，也會引起糖尿病人病情加重，這類人羣不建議喝。碳酸飲料糖分高，不建議多喝，一般健康成人一天不超過150毫升。

4、蛋白飲料

蛋白質飲料裏面的營養是非常的豐富，而且是温和不刺激，所以是很適合在吃火鍋的時候喝，是可以幫助保護腸胃，補充營養成分的作用。乳糖不耐症或易過敏人羣應選擇適合的蛋白飲料。吃火鍋時喝半杯蛋白飲料即可。

5、果蔬汁

果蔬汁裏面是含有有機酸和膳食纖維，可以刺激我們的腸胃，幫助消化，而且提供維生素成分，是可以促進礦物質的吸收。肥胖和血糖高人羣選擇低糖果蔬汁飲料。吃火鍋時喝半杯果蔬汁即可。

6、涼茶

我們在吃火鍋的時候涼茶也是非常不錯的一種選擇，涼茶是屬於植物茶，裏面含有的中藥是可以很好的敗火，所以和火鍋一起搭配是有很好的緩解上火的症狀。但是體虛、感冒人羣不建議喝，孕產婦也不適合喝涼茶。一般涼茶為寒性，多喝可能加重身體虛寒。