化解焦慮離不開平常心
與一些朋友聚會,閒談中有一位朋友感慨:“以前特別渴望能來北京工作、生活,覺得這裡機會多、前景好,但現在感覺壓力很大,完全沒有了剛來時的興奮感。”
朋友以前在濟南工作,收入雖不高,也自有一番悠閒的滋味。後來,他千方百計調到北京,卻發現現實遠比想象中艱難:房價高,十幾年的全部收入也不夠買房;工作累,擠地鐵、乘公交每天都像在打仗;更關鍵的是,他沒有北京戶口,以後孩子上學怎麼辦?
生活中,像朋友這樣每日奔波勞累、前景預期卻並不樂觀的普通人不在少數。他們或者對高房價、高物價惶恐不安,或者因職業工作、結婚生子抓耳撓腮。一句話,總是過得不舒心。
一時的焦慮倒無所謂,長時間焦慮就會很痛苦;一個人焦慮可能是個人原因,一群人焦慮就是社會問題了。許多人有焦慮感,其嚴重性不言自明。關鍵是,我們應該怎麼辦?
改革開放以來,中國經濟高速發展,成績有目共睹。但發展不平衡、不協調、不可持續的問題比較突出,分配不公等現象屢屢出現。在一些領域,讓人們覺得無章可循、不可預期,容易產生焦慮感、挫折感。
化解焦慮心理更需要個人努力。例如,相比改革開放前,我們的物質生活不知道好了多少倍,但“這山望著那山高”,一旦看到周圍有人生活比自己強,一些人就產生不平衡心理。這種焦慮,不能都歸咎於社會吧?
焦慮,最主要的原因之一是“求而不可得”。但我們要知道,社會資源是有限的,人們要想在自己生活領域拔得頭籌,必然面臨競爭。既然有競爭,就會有人成功、有人失敗。成功了自然值得高興,但失敗了也不必咬牙切齒。如果連這樣一個最起碼的正常心態都不具備,焦慮感註定會伴隨終生、無法排遣。
俗話說,求人不如求己。作為一個社會人,應該適應社會,而不是怨天尤人、無所作為。雖然現實生活中總有這樣那樣的約束,有這樣那樣的不如意,但我們要相信問題總能得到解決。只有提高自身能力,坦然面對壓力,才能讓自己生活得更快樂。
-
讓寶寶獨立從瞭解心理開始
害羞每次家裡有生人來,女兒總是顯得六神無主,不願意見人;每次到朋友家裡串門,她會一路吵著“不去”,到了人家門口也不願意進去。兒童心理分析:一方面,孩子的氣質天生就有不同。上述案例中的寶寶就屬於內向型的孩子,膽小害羞,而且適應性差,對於新事物或陌生人,經常採取拒絕...
-
分析BB心理調節能力的策略
你帶著孩子到飯店參加同事聚會。飯菜已上桌,但還有人沒到,大家便邊聊天邊等待。孩子餓了,想吃,你不讓,要求他再等一會兒,這時你的孩子可能是什麼反應?①他生氣地拍桌子或者踢椅子。②他反問你:“我餓了,為什麼不讓我吃?”③他乖乖地坐在那裡,什麼事情也不做,什麼話也不說。...
-
孩子其實是天生的心理學家
兒童心理研究明確告知我們,孩子就是一個心理學家。孩子都是聰明的,他們都擁有一種天賦的直覺。新學期開學,孩子暑假沒玩夠鬧情緒,媒體冠以“開學綜合症”;中秋小假期結束,上班族頭天上班沒精神,媒體冠以“節後綜合症”。大人不想上班,但無論如何都要想盡辦法調整,因為手...
-
測一測你努力工作是為了什麼
測試題目:1、閒來無事的下午,你會選擇喝點什麼呢?清新的綠茶——2爽口的果汁——3無味的溫水——42、一直以來你都屬於哪一種體質呢?火體——3寒體——5自己也不知道——43、近段時間你是否覺得自己身體乏力,有氣無力呢?是的,經常——6沒有感覺——4還好——54、生活...