白露後“秋凍”有講究 寶寶如何秋凍更健康
寶寶秋凍的意義
入秋後,天氣轉涼,家長不要一見冷,就急著給寶寶加衣。由暖轉冷,寶寶需要要一個冷適應期,適度的秋凍,讓寶寶的機體有個緩衝、調整的時間,最後完全適應寒冷的天氣;秋凍能促進寶寶身體的新陳代謝,增加產熱,提高對低溫的適應力;秋凍可以讓寶寶機體的大腦皮層、交感神經、內分泌系統一併調動起來,協調起來,活躍起來,抵抗力、免疫力、耐寒力就會增強,讓寶寶更好地適應寒冷。
在逐漸變冷的環境中,寶寶經過了秋凍,接受了適度的涼爽刺激,有助於鍛鍊其耐寒能力,更好的健康過冬,秋凍的含義就在於此。
秋凍講究一個“度”
不過,凡事都講個度,寶寶適度秋凍有個度,有助於鍛鍊耐寒能力,但家長也不能硬生生地把孩子凍感冒了。我這位老鄰居,就是沒有領會秋凍的精神實質,沒有吃透秋凍的精髓要義,成了教條主義,本本主義,硬生生把孩子凍感冒了。
是否秋凍,視寶寶個人體質而定
秋季,是鍛鍊孩寶寶體質、增強其禦寒能力的好時機。而是否秋凍鍛鍊,視寶寶個人體質而定。健康的寶寶應進行秋凍,因為健康寶寶能很快地適應氣溫由暖轉涼的變換,經過適當的秋凍,有助於寶寶更適應寒冷的冬季;但是,平時弱不禁風的寶寶不適合秋凍,大病初癒的寶寶也就不適合秋凍。
秋凍遵循循序漸進原則
入秋後,天氣逐漸轉涼,剛轉涼時,家長不要立即給寶寶穿上過厚的衣服,要循序漸進,逐步新增。秋天,往往早晚溫差大,在早晚溫度比較低時,可以適當多加一件薄薄的外套或者小馬甲。等午間,天氣轉暖時,及時減些衣服。循序漸進,使其逐步適應外界天氣的變化,提高寶寶的抗寒能力,減少感冒的發生。
判斷:寶寶穿衣以手心和後背不出汗為宜
家中環境應通風換氣,保持室內空氣新鮮。不要把孩子包得太嚴實,家長可隨時摸摸孩子後背和手心,以不出汗為宜。同時孩子的衣服一定要容易穿脫,便於家長根據孩子當時的體溫、出汗情況來增減。
提醒:1歲以內的寶寶體表面積相對較大,散熱多,可按照“比大人多一件”的標準穿衣。3歲以上的寶寶都會自我表達冷暖,只要孩子不覺得冷就沒必要多穿。可以和成人穿一樣多,甚至稍微少一些,因為他們會經常活動,而且適當鍛鍊禦寒能力可增強體質。
再比如,給孩子用涼水洗手洗臉,週歲以上幼兒用涼水擦身,3歲以上幼兒用冷水衝淋。這種一張一縮的“血管體操”,可使孩子全身血管得到鍛鍊,促進了血液迴圈,增強了血管彈性,有效地維護了心血管健康,同時可改善和增強孩子呼吸道的功能,提高肺活量,防範上呼吸道感染、流感、肺炎等疾病的發生。
秋凍牢記“四暖一涼”四字訣
秋凍要牢記“四暖一涼”四字訣,“四暖”即手暖、背暖、肚暖、足暖,“一涼”即頭涼,不能盲目秋凍。入秋後,家長日常保證寶寶身體四個部位的暖和就可以了,一般情況下,只要保證寶寶這四個部位的暖和,就不會受涼患感冒、肺炎、扁桃體發炎等疾病。但是如需保證四暖,這要求家長及時給寶寶添減衣。一凉,是保證寶寶頭部的散熱,因為人體的散熱,有很大一部分是通過頭部散發出來的。
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