秋天要去溼氣嗎 秋天要多吃什麼食物
夏天已經悄悄的離去了,可是在夏天的時候身上累計了不少的溼氣,那麼在秋天的時候適合去體內的溼氣嗎?
秋天要去溼氣嗎
在秋天的時候是要去溼氣的,因為在進入秋天之後外界會變的乾燥一些,體內的溼氣也會減少一些。可以多吃一些健脾利尿的食物,常見的如扁豆、薏仁等,薏仁,是一種極好的祛除溼氣的食物,利水消腫,清熱排膿,特別容易被我們的身體消化吸收。
秋天要多吃什麼食物
秋季氣候比較乾燥,應該多吃一些潤肺的食物,比如梨,雪蓮銀耳湯等,多喝水,多吃水果蔬菜,可以補充水分,緩解口乾,所以原則上一些辛辣刺激性的飲食就要少吃一點,不然可能會加重口乾,飲食方面可以多吃蔬菜,儘量的減少一些醃製的食物,辣椒刺激。
秋天要喝什麼湯比較好
秋天適宜喝些養顏滋補湯,可以養陰清熱、滋陰潤燥。比如竹筍排骨湯,它可以補氣養陰,潤肺止咳,清熱利溼,提高機體的免疫抗病能力,還能保護肝臟,減少腹壁脂肪的積存,有俗稱“刮油”的作用,從而產生降血壓、降血脂和減肥的效果;黃芪鱔魚湯可以補氣養血,健美養顏;還有紅棗山藥湯,紅棗可以補血益氣,山藥能夠健脾保胃,好喝又養顏。這三種湯都適合在秋天喝,具有養顏滋補的功效。
秋天要注意的生活小常識
(1)補充水分。
秋天到來後,由於空氣開始變得非常乾燥,加之早晚溫差大,天氣逐漸變冷,引起面板毛孔收縮,面板表面的皮脂腺與汗腺分泌減少,從而使得面板表面很容易喪失水分。
而面板衰老的最大原因正是水分不足,加之秋季面板新陳代謝緩慢,所以秋風一起,許多人的臉上便起了皺紋或色斑、粉刺,原有的花斑、褐斑也會加深,面板變得乾燥,皮下脂肪增厚,面板緊繃,甚至起皮掉屑。因此,秋季護養肌膚要注意合理飲水,彌補夏季喪失的水分,並防秋燥對體液的消耗。每天都要飲用足夠的水,使之滲透於組織細胞間,維護人體的酸鹼平衡。保證機體新陳代謝的正常執行,並有效地將人體廢物排出體外,從而保持面板的清潔與活力。飲水可飲白開水、果汁、礦泉水等等。其中白開水是最好的“天然飲料”,應該首選。中國人喜飲的綠茶有清熱瀉火的作用,經常飲用,能夠預防某些面板疾病,如青春痘、粉刺等的發生。一般來說,每天飲6—8杯水,即能滿足面板內部的需要。
(2)均衡營養。
營養不良會使人的面板幹、粗、皺、硬。若過多地攝取動物脂肪,則面板表現油亮或脫屑,這樣易發生痤瘡等面板病。因此,平時應注意飲食的多樣性、營養的合理性,多食能轉化面板角質層、使面板光滑的維生素A(動物的肝、腎、心、瘦肉等),多吃新鮮的蔬菜、水果,少吃含飽和脂肪酸較高的動物性食物。此外,天氣乾燥,嘴脣易裂,既影響美觀又增加不適感。要解決這個問題,除了用溫水洗脣塗上護脣油外,平時應多吃富含維生素B2的食物,如動物肝、牛奶、雞蛋、紅白蘿蔔、蘋果、香蕉和梨等。
1.秋燥傷肺少吃辛 秋季天高氣爽,空氣乾燥,溼度小,人易出現咽乾,乾咳等症狀,這是由於燥邪傷肺所導致的現象。此時,應少吃辛、辣食物,如蔥姜、辣椒、胡椒,防止辛溫助熱,加重肺燥症狀
2、肺燥傷肝要吃酸 從中醫五行生剋來講,肺屬金,肝屬木,金旺能克木,使肝木受損。因此應適當吃點酸味事物,因為“酸人肝”,可以強盛肝木,防止肺氣太過對肝造成損傷。酸味事物可以收斂肝氣,有保護肝臟的作用,但不可過量。因為有些酸性事物,如醋等,其酸味能刺激胃,易發生胃潰瘍,胃炎等疾病,對身體不利.
3、秋瓜壞肚少吃寒 許多人都有這種感受,夏天吃水果,怎麼吃都沒事,而秋天吃水果,一不小心就壞肚子,其實這也與秋天的氣候有關。秋季天涼了,氣溫下降,脾胃陽氣不足,再吃多了陰寒性質的水果,蔬菜,自然是雪上加霜,導致陽氣不振而腹瀉,腹痛。因此,秋季不要吃太寒冷的事物,以保護腸胃,保護肝臟。...
4、秋天乾燥多喝水 溼度飲水是秋天潤燥、防燥不可少的保養措施。飲水以少量頻飲為佳,不宜暴飲。一次飲大量水,會給腸胃增加負擔,引起不適。只有少量慢飲,“潤物細無聲”才能對口、鼻、咽、喉,食管,乃至氣管產生更大的滋潤作用。
5、老人養陰益氣是關鍵 對於中老年人來說,秋天最重要的是養陰益氣。養陰就可以防止肺燥,益氣就可以溫養肺氣,鼓舞陽氣,所以秋天應多吃山藥,百合,銀耳,豬蹄,蓮子,藕,梨,枸杞等食物,以安度秋天...
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