考生該如何進行心理調適?
高三面臨人生的關鍵時刻,是盡全力拼博的年段,大學聯考更是對學生綜合素質的考驗。要在這知識覆蓋面廣,注重考查能力的選拔性考試中取勝,唯有全面提高素質。在打好知識基礎的同時,注重自我心理調節,以踏實準備這個不變,來應付大學聯考複雜的多變。以良好的情緒投入下階段複習,從而提高複習效率。
在人的心理世界中,情緒扮演著重要的角色,它像是染色劑,使人的學習、生活染上各種各樣的色彩;它又似加速器,使人的學習活動加速或減速地進行。我們需要積極、快樂的情緒,它是獲得學習成功的動力。
情感樂觀思維活躍
有人說:情緒是思維的催化劑,思維能力可以通過情緒的調節而顯示出更高的效應,人也會因此顯得更聰明、更能幹。積極的情緒可使人精神振奮、想象豐富、思維敏捷、富有信心。消極的情緒則使人感到學習枯燥無味、想象貧乏、思維遲鈍、心灰意懶。
平心而論,高三學生的學業負擔的確很重,這取決於我國的國情,我國人口平均為112人/公里2,比世界平均人口密度高二倍多,而我們生活的江蘇省,人口密度為全國之最,6人/公里2,因而升學競爭異常激烈,但這個事實我們必須正視它。研究發現情緒能影響一個人智力的發展。實驗表明,一組兒童在情緒良好情況下平均智商為15,但在緊張狀態下卻降至91,兩者相差十分顯著。因而我們高
高興興地學和愁眉苦臉地學,效果大不一樣。心情高興時,會增強學習的信心和興趣,產生學習新知識的強烈願望,會感到大腦象海綿吸水一樣,比較容易把知識“吸”進去。而煩惱、焦慮、愁悶、恐懼時,會降低學習的願望和興趣,抑制思維活動,從而影響智力發展。
適度焦慮激發動機
有些同學因前階段的成績不理想而擔憂,害怕看到家長失望的目光,眼看離大學聯考越來越近,心裡一點底兒也沒有,雖然天天挑燈夜戰到深夜,但效率不高,睡眠質量不高,常作惡夢,第二天頭腦昏沉沉的..。看來過重的學習負擔、心理壓力、家長和社會過高的期望已使這些同學的情緒處於過分焦慮狀態。
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