大雪節氣吃白蘿蔔能順氣利便
大雪節氣應該怎麼吃?吃些營養價值好的能順氣、利便哦,白蘿蔔不但能順氣利便它還能生津止渴,接下來就讓我們一起看看白蘿蔔的具體內容吧。
大雪時節養生食材和藥材大全 | |||
大雪時節養生祕籍 | 猴頭菇—養脾護胃 | 白蘿蔔—順氣利便 | 小白菜—延緩面板衰老 |
豬肝—增強造血功能 | 銀魚—治療脾胃虛弱 | 鎖陽—補陽益陰不老藥 | 大雪節氣的養生食譜大全 |
養生功效
預防動脈粥樣硬化
白蘿蔔中含有大M的維生素Bk維生素B2、維生素C、維生水D及鈣、鐵、磷等,對於預防動脈粥樣硬化十分有益。
清熱降火
食用蘿蔔可以止咳化痰,有清熱降火的效果,並能清除肺胃積熱。
助消化、增進食慾
蘿蔔中的極化酶、澱粉酶等有助於消化,能分解食物中的澱粉和脂肪,促進新陳代謝。
營養價值
100克白蘿蔔中含有:
選購與儲存
選購:
應選擇帶纓新鮮、無黃爛葉、無抽薹,個體大小均勻,根形圓整,比重大,分量較重,掂在手裡沉甸甸的,這些掌握好了,就可避免買到空心蘿蔔。
儲存:
甶蘿蔔買回來後,如果當下不吃,最好不要用水洗淨後再存放,以免破壞植物表皮組織的營養,縮短儲存期。如果買到已清洗過的白蘿蔔,記得先把上端的菜葉擇除掉,以避免菜葉吸收莖部的養分,再用幹報紙完全包覆好後,直立放置在冰箱門內側儲存,可存放兩週左右。
食用宜忌
宜
白蘿蔔可生食,炒食,做藥膳,煮食,或煎湯、搗汁飲,或外敷患處。
忌
①胃潰癌、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產、子宮脫垂等患者忌吃白蘿蔔。②蘿蔔主瀉、胡蘿蔔為補,所以二者最好不要同食。飲食搭配
蘿蔔絲鯽魚湯
材料:鯽魚2條(約500克),白蘿蔔300克,香蔥2棵,生薑1小塊,
調料:食用油25克,料酒1/2大匙,精鹽2小匙,味精1小匙,
做法:
1、鯽魚宰殺洗淨,在魚身兩面各劃5刀,2、白蘿蔔去皮洗淨,切細絲,3、香蔥洗淨切段,4、生薑洗淨切片,5、鍋內倒油,燒熱,把鯽魚煎至兩面略呈黃褐色,倒入適量水、鮮肉絲、香蔥段、生薑片、白蘿蔔絲及料酒,用小火煮至水開後再煮10分鐘,放入精鹽、味精,取出蔥段即可。
-
春天室外游泳好嗎
在春天游泳是非常健康的春天室外游泳好嗎1在春天游泳可有效的提高身體的免疫力,提高身體活性,但是春天的天氣並非特別溫暖,游泳時最好選擇室內泳池。春天正常情況下的氣溫低於人體體溫,水面溫度也是如此,因此在下水游泳前,需要進行相應的熱身運動,使肌肉和關節舒展開...
-
冬瓜皮能減肥嗎
可以幫助減肥瘦身。冬瓜皮能減肥嗎1對於冬瓜皮來說,我們服用了之後的確對減肥是有一定好處的,首先來說冬瓜皮不僅清熱解毒,而且冬瓜皮減肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明顯的利水作用,將冬瓜皮熬水喝,有助於消除水腫,還能防止面板色素沉著,美容養顏,所以能夠發現冬...
-
夏天吃什麼補身體最好
苦味食物,蓮子,菠菜、小米粥等。夏天吃什麼補身體最好1夏天吃什麼對身體好一般來說,夏天吃苦味食物、增進食慾的食物、含水多的食物等食物對身體好,通常夏天沒有任何症狀的情況下,不需要吃藥來治療。具體分析如下:1、苦味食物:夏天天氣比較炎熱,苦瓜、苦菜等苦味食物性...
-
男性寒冬補腎可以每天喝粥嗎
可以。男性寒冬補腎可以每天喝粥嗎11、菟絲子粥。做法:菟絲子30克(鮮者加倍),大米100克,白糖適量。先將菟絲子洗淨、搗碎,水煎取汁,加大米煮為稀粥,待熟時調入白糖服食,每日2劑,早、晚服食。菟絲子粥可補腎益精、溫陽療萎。男人腎虛,大家可以試試。2、山藥枸杞粥。做法:...