秋天吃板栗好嗎?秋天吃板栗有什麼好處?
板栗本身也是在秋天成熟,所以秋天吃板栗很正常,不過吃板栗有什麼好處可能大家並沒有集中瞭解過,下面小編將告訴大家秋天吃板栗的好處有哪些?秋季怎麼吃板栗好?
秋天吃板栗好嗎
我們都知道板栗是秋季開始成熟的,板栗不僅被稱為乾果之王,還被稱為腎之果,在國外還被稱為人蔘果,可以看出板栗的營養價值是有多高,所以吃板栗是非常好的,一般的人都可以食用,很多人對板栗並不瞭解,對板栗的營養價值也不太清楚,其實板栗所含的營養成分可能是很多人都難以想象的,快要到秋天了,秋天吃板栗好嗎?秋天吃板栗有什麼好處呢?
1、秋天吃了好
秋天吃板栗當然是很好的,本來秋天就是板栗成熟的季節,大部分的食物在應季的時候吃都是最有營養也是最好吃的,板栗也不例外。由於秋天人的陽氣較弱陰氣較盛,所以人腸胃的抵抗力會下降,容易引發一些腸胃疾病,板栗中含有大量的碳水化合物,對腸胃有益,還能給人體提供能量,提高代謝能力,增強抵抗力。
2、養生防疾病
秋季養生也很重要,而板栗是一種養生保健的佳品,秋天天氣突然變涼,很多人都無法適應,身體對溫度的調節過慢,就很容易咳嗽或者是感冒,板栗具有清熱解毒的效果,不僅對腸胃有好處,還能起到止咳的效果,防止感冒,所以秋天吃板栗養生是不錯的選擇。
3、溫馨小提醒
雖然說秋天吃板栗是很好的,但是板栗不能吃多了,秋季的時候生的板栗和熟的板栗都比較受歡迎,而且都是營養很豐富的,生的板栗可能維生素的含量要高一些,但是生的板栗沒有熟的板栗那麼好消化,所以還是儘量吃熟的比較好。
秋天吃板栗的好處有哪些
秋天是板栗(栗子)成熟的季節,一般在9~10月份板栗就大多已成熟並且開始上市,當然不同品種的板栗上市時間可能會有所差異。日常板栗除了炒熟食用還可以做成各種特色美食,可以變得非常美味。那麼秋天吃板栗的好處有哪些?秋季怎麼吃板栗好?
1、營養功效
秋天吃板栗對身體健康是具有多種好處的,主要是可以起到補充營養能量、養胃、補腎、促進骨骼健康、活血化瘀、消腫止痛、治療腹瀉、治療腿腳痠軟、消除疲勞等作用,並且對心血管健康也具有一定的護理作用,所以在秋季是可以適量吃些板栗的。
2、吃法建議
板栗可以直接生吃,但是通常不建議這樣食用,生吃板栗口感比較一般而且容易引起消化不良等問題,所以最好是炒熟食用,當然和一些食材一起燉煮食用也是非常好的做法。一般說來正常人每天吃10顆左右的板栗不會有什麼問題,不過實際情況還是因人而異。
3、注意事項
板栗雖然補身但忌多吃。生板栗多吃對腸胃健康不好,會影響消化。熟板栗多吃容易造成肚中滯氣,會引起腸胃不適。所以不管何種吃法都應該適量食用板栗,尤其對於本就腸胃功能較弱或者容易脹氣的人更應該少吃。還有就是板栗的熱量還是比較高的,因此也需要合理控制飲食量。
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