蠶豆和蝦可以一起吃嗎?蠶豆和蝦一起吃好嗎?
眼下正是蝦和蠶豆上市的季節,兩種食物都是心頭愛,但是蝦和蠶豆都有聽過過敏的事件,蠶豆和蝦可以一起吃嗎?蠶豆和蝦一起吃好嗎?
蝦和蠶豆可以一起吃嗎
兩者是可以同時吃的,但是對蝦過敏以及患有蠶豆病的人不可以食用。
蝦中含有20%的蛋白質,是蛋白質含量很高的食品之一,是魚、蛋、奶的幾倍甚至十幾倍,蝦和魚肉相比,所含的人體必需氨基酸纈氨酸並不高,但卻是營養均衡的蛋白質來源,另外,蝦類含有甘氨酸,這種氨基酸的含量越高,蝦的甜味就越高。
成熟蠶豆內的固體物質含量是未成熟蠶豆的3倍以上,因此成熟蠶豆的熱量、蛋白質、礦物質和某些維生素遠較未成熟的高,但未成熟的蠶豆為維生素A、維生素C的上等來源。蠶豆中有大量的蛋白質,並且氨基酸種類齊全,特別是賴氨酸豐富。
蠶豆不能和什麼一起吃
蠶豆+海螺:腹脹
蠶豆+田螺:一起吃會腸絞痛
與蠶豆能同吃的最佳搭配食物:
蠶豆+白菜:增加抵抗力
蠶豆+枸杞子:清肝去火
蠶豆炒蝦仁的做法
1.將蠶豆米洗淨,鮮蝦去皮挑去蝦線,姜切成細末,兩個小紅椒(也可以不要);2.在蝦仁中放入適量的鹽,生粉和胡椒粉,抓勻醃製一下;3.蠶豆米放入加入鹽和幾滴油的開水中焯燙後瀝乾備用;4.準備好生粉,鹽,白胡椒粉和適量的水調製成水澱粉:5.燒熱鍋,加入適量的油,放入薑片和紅椒煸炒;6.煸炒出香味後放入蝦仁翻炒;7.蝦仁翻炒變色後加入焯過水的蠶豆米一起翻炒;8.再加入先前調好的水澱粉,9.大火收汁即可;10.出鍋裝盤。小貼士
這是道簡單美味的快手菜,要注意的是蠶豆米焯水時加入點鹽和幾滴油,這樣顏色更亮麗;蠶豆米要稍微煮一下,讓它熟透;再煸炒薑末,炒蝦仁一定要加點薑末,不僅去腥,而且去寒;薑末煸炒出香味後再分別加入蝦仁和蠶豆米煸炒,最後加些水澱粉勾芡即可。
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