蓮蓉月餅的熱量 吃蓮蓉月餅會胖嗎?
蓮蓉月餅是很經典的廣式月餅,而且算是廣式月餅中土豪餡料月餅,蓮蓉月餅的餡料比較軟,有的會加一些蛋黃,很受大家喜愛,那麼,蓮蓉月餅的熱量是多少呢?
蓮蓉月餅的熱量
熱量含量:1個雙黃蓮蓉月餅=1碟粟米肉粒飯+1碗羅宋湯+1杯凍奶茶。
tips:一個雙黃蓮蓉月餅(約190克)含有高達800卡路里熱量,一般成年人每天需要攝取1800至2200卡路里,一個雙黃蓮蓉月餅所提供的熱量已經相等或超過一頓正餐的需要了。因此想要大快朵頤的MM們注意了,吃完一個雙黃蓮蓉月餅就不要再吃主食肉類,補充一些蔬菜就夠了。
糖份含量:1個雙黃蓮蓉月餅=6湯匙砂糖。
tips:每個雙黃蓮蓉月餅的 糖份含量高達72克,即18茶匙或6湯匙。特別是糖尿病患者,雙黃蓮蓉月餅每天不宜吃超過八分一個,迷你裝每天不宜吃超過四分一個。低糖月餅的糖份雖稍低,但仍含有大量碳水化合物,亦不可吃過量。
吃蓮蓉月餅會胖嗎
總卡路里:482大卡,脂肪總量:24.7克,,鈉鹽:120毫克,碳水化合物總量:60.5克,膳食纖維:1.4克,蛋白質:8.2克;
攝入482大卡熱量相當於做以下運動:走路126分鐘,跑步60分鐘,跳繩 48分鐘,健美操103分鐘;
關於吃蓮蓉會胖嗎,答案是顯而易見的。其實蓮蓉的確是一種熱量比較高的食品,此外它的脂肪含量,還有碳水化合物等含量都是比較高的,因此對於想要減肥的朋友來說,最好儘量不要食用過多,否則只會越長越胖,大家一定要注意了。
吃月餅會胖嗎
吃月餅容易發胖。
月餅的種類多,而且非常可口,在中秋佳節和家人團聚在一起,吃月餅賞月是多麼幸福的事。但是月餅卻不宜多吃,吃多容易發胖。因為月餅中的含糖量與總脂肪的含量是很高的,比白米飯要高很多。一般而言,一個廣式月餅的熱量高達850大卡,相當於3碗白飯的熱量;綠豆糕一般的小月餅,熱量也將近50~100大卡,相當於1片半的土司麵包。
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