奶茶為什麼喝了睡不著 失眠原因解析
奶茶是一種非常受歡迎的飲品,近年來市面上的奶茶店如雨後春筍般的湧現。那麼,奶茶為什麼喝了睡不著?奶茶會導致失眠嗎?
喝奶茶會失眠嗎
根據調查,發現大多數人晚上喝了奶茶會導致失眠現象,而且有的人失眠時間頗長,甚至一夜都睡不著,但也有些人喝了沒什麼影響,每個人喝的奶茶牌子、名字都不同,更不用說它們中含茶的濃度,甚至有的奶茶中會加入咖啡,茶與咖啡雙管齊下自然使得失眠效果更加突出,當然不同人也有不同的體質,有的人能天生不受咖啡鹼、茶鹼的影響,但容易受影響的人晚上的奶茶還是少喝為妙。
奶茶為什麼喝了睡不著奶茶的種類很多種,但其原料都離不開它的名字,奶和茶,有趣的是奶是可以有助於睡眠的,而茶卻恰好相反,茶葉中所含成分很多,其中含有的咖啡鹼、茶鹼會讓人的神經極易興奮,造成失眠效果,奶茶由於奶味較重,一般人認為裡面含茶的成分並不多,實際上茶是一種可以沖泡開的飲品,只需要兩三克衝出的一杯茶水就能讓你感到很精神,奶茶差不多也是如此,純奶與泡好的茶的比例大約是四比二,然而茶提神效果卻要比奶的助睡效果強很多,所以如果是容易受到咖啡鹼、茶鹼影響的人,晚上就有可能會受到喝奶茶的影響啦。
奶茶什麼時候喝奶茶適合在下午3-4點喝。
下午3-4點,人體正處於比較疲憊的時候,這個時候喝杯奶茶不僅有提神的作用,提高工作效率,而且還不會影響食慾,也不會在晚上睡不著,在這個時候喝奶茶是再合適不過的了。
失眠怎麼辦1、睡前喝一杯熱牛奶。牛奶中的鈣是一種鎮靜物質。可以使身體放鬆。
2、睡前洗熱水澡。睡覺前先洗個澡,使身體放鬆,因為洗澡可以提高體溫,使人睏倦。
3、在睡前1個小時內原裡手機和電腦。因為電視螢幕閃爍的光線會使人神經興奮而影響睡眠。
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