晚上喝奶茶會睡不著嗎 喝了奶茶睡不著解救方法
奶茶是現在年輕人普遍愛喝的飲品之一,但是奶茶裡面含有茶的成分,眾所周知,茶葉可以提神,所以晚上可以喝奶茶嗎,晚上喝奶茶會導致失眠嗎。
晚上喝奶茶會睡不著嗎
晚上喝奶茶是有可能引起失眠的,但也是具體因人而異。除了咖啡奶茶明確含有咖啡因外,其他口味的奶茶由於也是由不少食品新增劑製成,因此含有不少刺激性較強的化學物質,在一定程度上會讓腦中樞神經興奮,可能會引發失眠狀況。為了避免因飲食導致的失眠,睡前還是不要喝奶茶了,不妨喝些溫牛奶。
喝奶茶會失眠的原因
奶茶的種類很多種,但其原料都離不開它的名字,奶和茶,有趣的是奶是可以有助於睡眠的,而茶卻恰好相反,茶葉中所含成分很多,其中含有的咖啡鹼、茶鹼會讓人的神經極易興奮,造成失眠效果,奶茶由於奶味較重,一般人認為裡面含茶的成分並不多,實際上茶是一種可以沖泡開的飲品,只需要兩三克衝出的一杯茶水就能讓你感到很精神,奶茶差不多也是如此,純奶與泡好的茶的比例大約是四比二,然而茶提神效果卻要比奶的助睡效果強很多,所以如果是容易受到咖啡鹼、茶鹼影響的人,晚上就有可能會受到喝奶茶的影響。
喝了奶茶睡不著解救方法
如果患者喝了奶茶,導致患者睡不著,出現失眠,我們建議患者可以下床活動,因為只要上床超過半個小時以上還不能入睡,這些患者可以到其他的房間來做一些比較枯燥和乏味的事情,比如患者可以做做家務,可以讀書、看報,直到患者有了睡意以後再上床睡覺。患者也可以喝適量的溫牛奶,患者也需要做一些其他的一些運動,比如說可以散散步,一般來說,如果只是單純的一次性的睡不著,儘量不需要應用安眠藥。這些患者在將來儘量不要喝奶茶,尤其是在夜間或者晚餐的時候不能喝咖啡、不能飲酒、不能喝茶、不能吃得過飽。
什麼體質喝奶茶失眠
喝奶茶出現失眠,在有些人群當中還是能見到的,這些人體質是比較敏感的。奶茶當中可能也含有咖啡因、茶多酚或者是茶鹼的成分,儘管含量很少,但是也有中樞神經系統的興奮性作用,因此敏感的人群是可能出現失眠的。對於這種人群來講儘量不要喝奶茶,特別是午後就不要喝了。另外也不要喝咖啡、不要喝茶、不要喝酒。
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