為什麼喝奶茶後睡不著覺?喝奶茶會失眠怎麼辦?
日常生活中我們經常會喝到奶茶,不少人對奶茶也是非常喜愛,每天都會喝一杯。有時候晚上也會喝一杯奶茶,晚上喝好嗎會不會失眠呢?那麼為什麼喝奶茶後睡不著覺?喝奶茶會失眠怎麼辦?
奶茶的介紹奶茶原為中國北方遊牧民族的日常飲品,至今最少已有千年歷史。自元朝起傳遍世界各地,目前在大中華地區,中亞國家,印度,阿拉伯,英國,馬來西亞,新加坡等地區都有不同種類奶茶流行。
蒙古高原和中亞地區的奶茶千百年來從未改變,至今仍然是日常飲用及待客的必備飲料。其他地區則有不同口味的奶茶,如印度奶茶以加入瑪薩拉的特殊香料聞名;發源於香港的絲襪奶茶和發源於臺灣的珍珠奶茶也獨具特色。奶茶兼具牛奶和茶的雙重營養,是家常美食之一,風行世界。奶茶品種包括了奶茶粉, 冰奶茶,熱奶茶等。
喝奶茶會失眠
根據調查,發現大多數人晚上喝了奶茶會導致失眠現象,而且有的人失眠時間頗長,甚至一夜都睡不著,但也有些人喝了沒什麼影響,每個人喝的奶茶牌子、名字都不同,更不用說它們中含茶的濃度,甚至有的奶茶中會加入咖啡,茶與咖啡雙管齊下自然使得失眠效果更加突出,當然不同人也有不同的體質,有的人能天生不受咖啡鹼、茶鹼的影響,但容易受影響的人晚上的奶茶還是少喝為妙。
失眠原因解析
奶茶的種類很多種,但其原料都離不開它的名字,奶和茶,有趣的是奶是可以有助於睡眠的,而茶卻恰好相反,茶葉中所含成分很多,其中含有的咖啡鹼、茶鹼會讓人的神經極易興奮,造成失眠效果,奶茶由於奶味較重,一般人認為裡面含茶的成分並不多,實際上茶是一種可以沖泡開的飲品,只需要兩三克衝出的一杯茶水就能讓你感到很精神,奶茶差不多也是如此,純奶與泡好的茶的比例大約是四比二,然而茶提神效果卻要比奶的助睡效果強很多,所以如果是容易受到咖啡鹼、茶鹼影響的人,晚上就有可能會受到喝奶茶的影響啦。
失眠了怎麼辦
失眠之後很多人會很焦躁,想辦法入眠,豈不知這樣反而更加不利於睡眠,如果已經喝了奶茶失眠了,不妨將其看做一次有趣的經歷,去找本書看或者聽聽音樂,晚間不要吃東西,但可以補充一些水分,喝點白開水或者泡個不會影響睡眠的花茶,寫寫筆記或日記、如果有條件半擁被子在床上,看電影也是很不錯消磨時間的方法,如果你怕因失眠明天起不來,如果失眠時間夠晚,就乾脆起來晚上不睡覺,到了早晨可以很早的給自己做個早餐吃,慢慢悠悠的去上班上學也不會遲到,白天上班或者上學後可能中途都會很困,中午可以來個午休,仍然堅持到晚上睡覺,這樣失眠影響就會被生物鐘調整過來,奶茶失眠現象也就不會對你有後續影響了。
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