木瓜可以和豆漿一起吃嗎?木瓜能和豆漿同吃嗎?
天氣炎熱,吃木瓜可以補充流失的水分營養,防止中暑眩暈等症狀。那麼木瓜可以和豆漿一起吃嗎?木瓜能和豆漿同吃嗎?
木瓜可以和豆漿一起吃嗎
營養醫師介紹木瓜是可以和豆漿一起吃的,豆漿營養非常豐富,且易於消化吸收。含有鐵、鈣等礦物質,適合各類人群。
豆漿怎麼打好喝
1儘量別摻綠豆、大米等
原料要選用上等的大豆,可摻雜少量的黑大豆,做出顏色發暗的豆漿;摻雜數枚花生、核桃等堅果,豆漿口感更滑,味道也略香。儘量不要加入綠豆、紅豆、大米等富含澱粉的原料,澱粉的存在會使豆漿口感有一點點發黏,味道也被掩蓋。
2大豆與水的比例大約為1:18-20
有報道稱,豆和水的比例在1:3左右最合適,但這個比例做出的豆漿中蛋白質含量高達8.7%,再加上脂肪和碳水化合物,它的稠厚度足以與豆腐相比。根據《中國食物成分表》,豆漿中蛋白質含量為1.8%,因此大豆與水的最佳重量比例是1:18-20。
3提前浸泡10小時
大豆經過充分的浸泡才能打出口感細滑的豆漿,且出渣率低。大豆一般在室溫下要浸泡10餘個小時,當氣溫較高時,應放入冰箱或多換幾次水,以避免細菌滋生。
木瓜怎麼做好吃
1.將木瓜洗淨、備用(不要去皮)
2.木瓜橫切,分成兩半(橫切漂亮,看看是不是很五角星漂亮哦)
3.如吃不了一個,可將另一半,用保鮮膜封好,放入冰箱下次再吃
4.用勺子,挖出木瓜內的黑子,保留五角星的形狀,在木瓜下面用個小碗託著,防歪斜
5.木瓜內放幾粒冰糖,不要太多,否則太甜吃不消,還可以加點點鹽來突出甜味
6.把牛奶倒入木瓜內,不要太滿(太滿,在蒸的過程中,容易溢鍋)放入鍋內大火蒸45分鐘
7.顏色鮮豔、香甜可口的木瓜盅,你請品嚐
-
玫瑰茄的功效與作用
減肥、清熱去火、美容養顏等。玫瑰茄的功效與作用11、其實很多人被玫瑰茄泡茶之後,可以幫助達到減肥的效果的這種現象給迷惑了,而並沒有透過物質的現象去看物質的本身,其實我們在生活中用玫瑰茄泡茶的時候,不僅可以幫助減肥,而且還可以幫助達到一個清熱去火的效果,上...
-
準媽媽根據胎齡如何選擇食物
合理營養是準媽媽和胎兒健康的保證,如何選擇合適的食物,進行合理的調配才能滿足準媽媽的營養需求呢?不妨從胎齡入手。準媽媽的營養需求比平時高得多,懷孕時必須攝取高於平時的熱量、蛋白質、鈣、鐵及各種維生素和微量元素。到了懷孕中後期,胎兒發育迅速,需求量就會更...
-
致癌食物少量多次吃危害更大
一家三口人,丈夫、妻子、小姑子相繼患上食道癌,小姑子在1年前已經不幸離開了人世。令人感到蹊蹺的是,三人當中有兩人並不是血緣關係。在追蹤三人同患癌症的原因時,醫生髮現這三人最常吃的食品是鹹魚,這個食道癌,很可能和他們長期吃醃製食品有關聯。致癌食物少量多次...
-
孕婦可以吃豬肚嗎
可適量吃。孕婦可以吃豬肚嗎11、豬肚雖然是一種生長與豬身上的食材,不過豬肚這種食物並不屬於一種發物,所以在日常生活中即便是一些有外傷的孕婦也是可以吃的,孕婦在懷孕期間適當的吃一些豬肚,不僅不會對自身造成傷害,而且還可以幫助孕婦達到一個健脾養胃的作用,所以...