吃山楂會發胖嗎?一個山楂的熱量是多少
山楂都吃過吧,還有山楂做的各種零食,食用山楂有開胃、活血化瘀等好處,總的來說這種食物百利而無一害,那麼問題來了,吃山楂會不會發胖呢?山楂的熱量是多少呢?下面我們來詳細介紹下!
吃山楂會發胖嗎?山楂有利與消除油膩,幫助消化,而且山楂中含有一種酶,可以分解脂肪,達到減肥的效果,但是,必須是新鮮的山楂或者是幹品,那種山查餅或者果皮單之類的加工品,含有大量的糖份和色素,只有加了大量的糖精才可以抑制山楂的酸味,不僅沒有減肥的效果,還可能會增肥和對健康有影響。
不過任何食物都不能吃多了
山楂吃多了的壞處
要是吃多的還是會發胖的。山楂片是一種休閒食品,飯前吃開胃,飯後吃消食,但不論怎麼吃,都不要過量。
山楂片含糖類、蛋白質、脂肪、維生素C、胡蘿蔔素、澱粉、蘋果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質,具有降血脂、血壓、強心和抗心律不齊等作用。
山楂片一般人皆可食用。兒童、老年人、消化不良尤其適合食用。傷風感冒、消化不 良、食慾不振、兒童軟骨缺鈣症、兒童缺鐵性貧血者可多食山楂片。每次20~30克,不易多吃。
有些人不宜多吃山楂 ,中醫上有種說法:“山楂只消不補”,脾胃虛弱者不宜多食。兒童若長時間貪食山楂或山楂片、山楂糕等,對牙齒生長不利。
一個山楂的熱量是多少山楂是很常見的水果,因其酸甜的味道而備受人們歡迎,許多小夥伴在減肥期間也會吃一點山楂,但是有的人就比較擔心山楂的熱量,怕會導致發胖。那麼山楂的熱量是多少?山楂的熱量高嗎?
熱量略高
山楂的熱量相比其他水果略微有些偏高,100克山楂的熱量為95大卡,而一顆小山楂大約有10克,其熱量是10大卡,由此可見山楂的熱量並不算太高,但也不算太低,因此減肥期間適量食用即可。
營養功效
山楂營養豐富並且具有很好的食用功效,還能入藥用。中醫裡就認為山楂性微溫,味酸甘,入脾、胃、肝經,同時還具有消食積、散淤血、驅絛蟲等功效,可以用於治療肉食積滯、胃烷脹滿、瀉痢腹痛、瘀血經閉、產後瘀阻、心腹刺痛、疝氣疼痛、高血脂症等病症。另外,患有肥胖症、脂肪肝、壞血病、病毒性肝炎、急慢性腎炎等疾病的患者食用山楂對病情和身體都十分有益。
食用須知
雖然食用山楂有著諸多好處,但是並不是所有人都適宜食用山楂的。例如孕婦就不宜食用山楂,因為山楂有促進女性子宮收縮的作用,如果孕婦大量食用那麼可能會導致出現流產等情況。另外處於換牙期的兒童也不宜多吃山楂,否則會對牙齒的生長髮育造成不利影響。除此之外還需要注意的是,山楂不宜同海產品一起食用,因為如果同食,山楂和海產品可能會發生反應生成鞣酸蛋白,導致出現噁心、嘔吐、腹痛、便祕等症狀。
吃山楂注意事項山楂開胃但易致結石。很多人覺得山楂開胃,酸甜可口,因此一不小心就會吃很多。得胃病的人少吃山楂,過量吃山楂有可能導致胃結石。因為山楂中果膠和單寧酸含量高,接觸胃酸後容易凝結成不溶於水的沉澱,與食物殘渣等膠著在一起形成胃結石,結石可引起胃潰瘍、胃出血,甚至胃壁壞死和穿孔,促使胃病更加嚴重。把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。
-
致癌食物少量多次吃危害更大
一家三口人,丈夫、妻子、小姑子相繼患上食道癌,小姑子在1年前已經不幸離開了人世。令人感到蹊蹺的是,三人當中有兩人並不是血緣關係。在追蹤三人同患癌症的原因時,醫生髮現這三人最常吃的食品是鹹魚,這個食道癌,很可能和他們長期吃醃製食品有關聯。致癌食物少量多次...
-
12星座女的個性特點,用一種小吃來形容
白羊座:用小吃來形容女人大油大膩紅燒肉最適合即衝又香吃了離不開白羊座的女生,天性就是聰穎而大氣的型別,如果說他們是女漢子,的確會顯得非常的準確,而且作為女人來說,如果一定要用一種小吃來形容他們的時候,紅燒肉反倒是最適合的,這樣的女人率性到讓男人都有所畏懼,但...
-
菠蘿可以泡酒喝嗎
可以。菠蘿可以泡酒喝嗎110斤菠蘿泡幾斤白酒大約10斤。菠蘿酒用高度白酒1比1的比列就可以,米酒就是1比2,一斤菠蘿兩斤米酒。菠蘿酒以菠蘿、米酒為主材製成的飲品,由菠蘿密封浸泡,發酵而成的酒精飲料,有清熱解渴,消暑提神,化食止瀉的功效。當出現消化不良時,喝點菠蘿泡...
-
糖尿病能吃牛肚嗎
可以。糖尿病能吃牛肚嗎1其實糖尿病人的患病原因主要是因為體內的血糖過高,所以說吃牛肚和糖尿病,人體內血糖過高是沒有直接關係的,糖尿病人在生活中要非常主要的一個原則就是控制飲食,降低血糖,其實就是少吃或者不吃一些容易使血糖升高的食物;比如說一些加糖含量特...