山楂糕的熱量 減肥可以吃山楂糕嗎
山楂糕是用山楂做成的一種糕點,可以作為一種美味的零食食用,山楂可以促消化,飯後吃可以去油膩感。那麼,山楂糕的熱量高嗎?減肥可以吃山楂糕嗎?
山楂糕的熱量
100g山楂糕的熱量去到228千卡呢,算是高卡食物了哦。如果不想瘦成球形閃電的話,山楂糕真的不要吃多呢,否則胖得飛不起就不好了。每次3-5塊山楂糕就ok了,不要吃太多,更加不要連續一個星期都吃山楂糕呢,畢竟糖分還是蠻高的。
山楂能消除膩感,還能促進消化,是能夠用來減肥的,不過製作成山楂糕之後,熱量升高N倍,想要減肥的孩子就建議不要吃了哦。
營養資訊
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)227.53
碳水化合物(克)55.00
脂肪(克)0.00
蛋白質(克)0.00
纖維素(克)一
評價:一種高碳水化合物的食品,減肥時適量食用
減肥可以吃山楂糕嗎
吃山楂糕不利於減肥。
原因:外邊買的山楂糕中一般會新增很多的果膠和新增劑,糖分也是非常多的,糖屬於碳水化合物,每克糖轉化成熱量大約是4Kcal,一塊山楂糕大約是100克的話碳水化合物大概佔比百分之七十,那麼就是280Kcal。這是要代替飯的熱量的。如果正常吃飯還要攝入多餘的熱量消耗不掉那麼對減肥是不利的。
解決辦法:通過控制日常飲食的熱量攝入是可以達到減重的效果的。只要計算好自己一日所需的熱量,適當的減少能量的攝入,慢慢就可以達到減重的效果。
食用建議
山楂本身就有,消脂消食的功效,每百克山楂果實中,含鈣85毫克、維生素C89毫克,還含有豐富的鐵、磷、蛋白質、脂肪以及紅色素、果膠等,所以山楂可以放心地食用。山楂的熱量不高,卻不代表山楂糕的熱量也不高。超市裡面出售的很多山楂製品,例如山楂糕,裡面添加了大量的糖類物質,大大加大了其所含的熱量,所以食用的時候還是要注意拿捏一定的量。
如果實在想吃山楂糕之類的食品,可以買一些山楂回家自己做,畢竟山楂糕的自制方法也很簡單。此外,還可以每天喝一些山楂茶,能夠減肥降血脂,搭配檸檬喝,還能抗衰老。
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