鼻塞用熱毛巾敷有用麼?鼻塞怎麼快速通氣?
這段時間溫度變化比較明顯,也能很明顯的感覺到室內外有著較大的溫差,也因此導致了很多抵抗力差的朋友出現了過敏發作、感冒發燒等狀況,除了鼻水流不停外,鼻塞也是其中惱人的事情之一,當出現鼻塞的時候最大的問題就是體內缺氧造成昏沉與焦慮,改用口呼吸則會導致氣管與喉嚨疼痛,讓感冒好得更慢,所以以下給大家推薦一些有用的解決鼻塞的小方法,可以幫助大家補充水分有效改善鼻塞症狀。
鼻塞致焦慮注意力不足口乾
由於過敏、感冒等原因,流鼻水造成鼻塞會相當難受,而因為鼻塞無法深呼吸時,體內的氧氣無法順暢流通,還會造成焦慮與集中力不足等精神上的影響。
正常健康狀態下,一般人都是用鼻子呼吸,鼻子呼吸能讓吸氣提高溼度與溫度,避免喉嚨與氣管以及肺部乾燥,而用口呼吸就容易造成氣管和喉嚨疼痛,黏膜乾燥讓病毒容易入侵,感冒也不容易好。
改善鼻塞4方法
1.毛巾熱敷
日本看護師市村幸美表示,因為鼻塞而苦時,可能的原因是鼻涕過於黏稠,這時從外側溫暖鼻子,可提高血液迴圈,使用熱毛巾熱敷,除了熱毛巾的溫度之外,蒸氣進入鼻腔也有助於柔軟鼻涕,具有雙重效果。
2.蒸氣法
除了從外熱敷外,也可從鼻子中下手。在洗手檯或是杯子裝熱水,小心避免燙傷,靠近口鼻緩緩深呼吸,蒸氣可幫助軟化粘稠鼻涕。如果有成分天然的胡椒薄荷或是茶樹精油,可以在水中加入精油數滴,能提高蒸氣效果。
3.多喝水
鼻水和痰出不來時,常見的原因之一是水分攝取不足。就看護師的經驗來看,遇到痰和鼻水黏稠的患者時,比起使用藥,首先會先補充水分。特別是因為感冒而發燒時,水分不足而容易讓鼻涕和痰變黏稠,這種情況裡特別需要補充水分。此外鼻子不通時,特別容易使用嘴巴呼吸,造成口腔黏膜乾燥,補充水分能幫助口中保溼。
4.消除鼻塞體操
日本健康情報網站Meron的5分鐘健康體操單元中,有能輕鬆改善鼻塞情形的體操。
作法:深呼吸之後,儘可能將吸進的空氣緩緩吐出。(鼻子嚴重堵塞時,可使用嘴巴吸氣)接著捏住鼻子,直到憋不住氣為止,上下輕輕搖動頭部,上下活動時以2秒左右的速度緩緩晃動,此外不需要逞強,憋不住氣時就能開始呼吸。
這個方法之所以能消除鼻塞,是因為閉氣的同時,腦會為了吸取空氣而將鼻腔開啟。
-
孕媽媽夏季吃哪些食物?能讓心情變好呢?
夏季孕婦吃什麼好來點清火茶:各種茶所含成分不同,綠茶含鋅量極為豐富,而紅茶的浸出液中含鋅量則甚微。鋅元素對胎兒的正常生長髮育起著極其重要的作用。因此,專家認為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點淡綠茶,淡綠茶對加強心腎功能、促進血液迴圈、幫助消化、預防妊娠水腫...
-
夢見小狗搶吃小孩食物
夢見小狗搶吃小孩食物,預示著萬事將順利進行。與平常動輒就吵架的兄弟,也能和睦相處。好好對待他們吧!讀書的人夢見小狗搶吃小孩食物則學習成績,成績較差.夢見自己有小孩子,預示著你所籌劃的事業、愛情都會順心如意。夢見食物腐敗變質,預示著你將患病,近期要注意身體...
-
孕前不吃有避孕效果的食物
一、芹菜據報道國外有醫生經過實驗發現,男性多吃芹菜會抑制睪丸酮的生成,從而有殺精作用,會減少精子數量。健康良好、有生育能力的年輕男性連續多日食用芹菜後,精子量會明顯減少甚至到難以受孕的程度,這種情況在停菜後幾個月又會恢復正常。二、胡蘿蔔胡蘿蔔含有豐富...
-
麵條菜如何儲存
通風儲存、冷藏儲存、用報紙包裹儲存。麵條菜如何儲存11、通風儲存麵條菜最簡單的一種儲存方法,就是將其放在通風處進行儲存陰涼通風的地方是比較適合儲存麵條菜的,但是通風儲存的話時間是有限的,一般在一兩天內是不會出現變質的,但如果時間太長的`話就會出現變質...