感冒鼻塞常用嘴呼吸可以嗎
大家相信都有過感冒的情況,感冒的時候鼻塞呼吸十分的麻煩,這裡我們習慣用嘴呼吸,同時鼻過敏的人也有這樣的習慣,在日本醫師今井一彰在《正確呼吸調節自律神經》書中提出,用嘴巴呼吸是一種壞習慣,可能會造成各種不同的疾病。
鼻子呼吸過濾空氣異物
空氣中存在有各種肉眼看不見的花粉、塵埃,還有人們畏懼所的病毒與化學物質,若以鼻子呼吸,吸入的空氣會由鼻腔的黏膜的纖毛與黏液過濾,內含的異物大多都能與鼻水一起流出。吸入的空氣也會先透過副鼻腔加溫加溼,才送到肺部。
嘴巴呼吸免疫下降引起發炎
而常用嘴巴呼吸,會使口腔變得乾燥,讓唾液無法施展殺菌與消毒的功能,使雜菌在口腔內加速繁殖,容易導致蛀牙與牙周病。用口呼吸會降低人的免疫力,不僅容易感冒,甚至會讓全身免疫系統出問題。
用嘴巴呼吸乍看之下沒甚麼,卻會引發一連串的身體警訊──蛀牙與牙周病會讓人不便於咀嚼,連帶影響腸胃的消化運作,容易造成便祕,引發消化管、腸、胃等發炎反應。如果持續以嘴巴呼吸,對身體而言其實是很勉強、痛苦的,從今天開始,請有意識地閉起嘴巴、好好用鼻子呼吸吧!
怎麼判斷寶寶是否用嘴呼吸
家長可以用一根羽毛或是棉條放在寶寶鼻孔前方,如果是用鼻子呼吸,那麼羽毛或是棉條就會有動靜,如果沒有,那麼說明寶寶是用嘴巴在呼吸。
寶寶用嘴巴呼吸的危害
用鼻子呼吸,可以保證面部正常發育,但如果長時間用嘴巴呼吸,在影響面部發育的同時,也會影響口腔牙齒髮育。
除了這些影響以外,還會影響身體智力發育。口腔問題會讓孩子咀嚼能力下降,影響食慾引發呼吸道疾病;長期用嘴巴呼吸會導致孩子記憶力下降,反應變得遲緩,最終影響智力發育。
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