孕期享美味 4食物可替代
對於有著吃貨美稱的女性來說,一旦懷孕之後很多平時最愛的食物就不得不放棄了。因為有些食物對胎兒的健康成長可能造成影響,最好是少吃或是不吃,比如洋快餐。這些絕對對胎兒的健康成長和母親本身沒有好處,就不要再吃了,想用其他什麼食物代替吧!
1.洋漢堡
隨著洋快餐進入國土之後,消費人群是從老到少,可謂無孔不入。有些年輕的女性特別喜歡各種味道的漢堡,懷孕之後更是想吃這些美味,可漢堡之類的食物孕婦又不能多吃,用什麼代替呢?其實可以自己動手做漢堡,將雞蛋煎成金黃色的片,炸好火腿,洗好的生菜葉子,加上面包店的全麥麵包,就做成了一味美味的漢堡。相比洋快餐店裡高溫油炸出來的漢堡,自己做的漢堡更健康,更安全,也不用害怕進食過多肉類引起腸胃不適。
2.義大利麵
我們知道義大利麵之所以好吃就是它的調料特別好吃,懷孕之後吃多義大利麵對胎兒的健康成長可能造成影響。那怎麼辦呢?在家裡自己做傳統的手工面,或是雞蛋麵,清湯麵都是不錯的選擇。營養又健康,當然如果覺得過於清淡的話,也可以做肉絲麵、青菜面之類帶口味的面,愛吃的準媽咪們不妨快點動手吧。
3.蛋糕麵包
不少蛋糕是用植物奶油製作而成,因此,愛吃蛋糕的準媽咪們就要小心了,過多攝入植物奶油對人體和發育中的寶貝們可不是什麼好事。那自己又愛吃蛋糕怎麼辦?到傳統的蛋糕店定做天然奶油蛋糕,或是自己動手製作蛋糕都是不錯的選擇。麵包的話也可以自己動手做,不過技術的話,那就得到蛋糕店裡先學習學習才行。
4.美味薯條
很多年輕的女性都喜歡吃薯條,那東西即沒有營養,又容易上火,懷孕之後最好是少吃或是不吃。對於愛吃的人來說,不吃可真是一件令人難受的事情,不能吃怎麼辦?那就用其他小吃來替代唄。可以用傳統的晒紅薯條的方式替代,也可以用天然的五穀雜糧小吃來換胃口,當然一些傳統的美食糕點也是不錯的選擇。準媽咪們不妨用自己的巧手來DIY美食,也是不錯的選擇。
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