維生素b可以長期吃嗎 維生素b適合什麼年齡的人吃
維生素b可以促進腸胃的消化,是我們身體裡必不可的一種維生素,那這維生素b可以長期服用的嗎?維生素b適合什麼年齡段的人服用?
維生素b可以長期吃嗎
維生素B可以長期吃,但是,用量一定要在規定範圍內,不然大量服用維生素B族會導致神經受到損傷,甚至會導致神經病,也就是引起感覺出現遲鈍,甚至會導致面板出現一部分知覺障礙,還有別的副作用。如果是長時間臥床、消化能力弱的人,可以長時間口服維生素B族補充營養。
維生素b適合什麼年齡的人吃
維生素b1,適應人群為腳氣病,便祕,浮腫,肝腫大,疲勞健忘,胃腸功能紊亂,性格改變,易怒,呼吸困難,食慾下降,肌肉萎縮,神經過敏,手足麻木疼痛,動作不協調,有麻刺感,肌肉疼痛不利,全身衰竭,體重嚴重下降的人服用。
維生素b2,適用於嘴角皸裂生瘡,口舌發炎,面板損害,鼻炎,失眠,脫髮,對光反應敏感,消化不良,生長遲緩,反應遲鈍的人服用。
維生素b3,適用於糙皮病,口瘡,口臭,頭痛,痴呆,失眠,抑鬱,眩暈,易疲勞,消化不良,食慾不振,低血糖,肌無力,皮炎,皮疹的人服用。
維生素b5,適用於疲勞頭痛,手刺麻痛感的人服用。
維生素b6,適用於頭痛,暈厥,貧血,舌瘡,粉刺,熱溼,關節炎,結膜炎,生瘡,裂口,抑鬱,疲勞,易激惹,傷口不癒合或者是口腔炎,學習記憶能力下降,生長遲緩,腕管綜合徵嚴重的人服用。
維生素b12,適用於吸收不良老年人和消化系統病變尤為常見的病人可以食用。
維生素b可以改善睡眠嗎
維生素B可以起到一定的改善睡眠的效果,維生素B是維生素的一種,它是一個大家庭,包含多種型別,比如維生素B1、維生素B12。
一,可以起到調理神經的作用,也可以改善睡眠,提高睡眠質量,緩解輕微失眠的症狀,但是改善睡眠不能只依靠維生素B。
二,需要輔助多種治療方法,如放鬆心態和心情,加強體育鍛煉,嚴重失眠時使用阿普唑侖,睡眠安定等藥物。
維生素b的蔬菜和水果有哪些
維他命B原名維他命B,包含維他命B1,維他命B2,維他命B6,維他命B12,煙酸,葉酸,泛酸等。缺少維生素B時,細胞的功能就會下降,從而導致新陳代謝紊亂。食用更多含有維他命B的蔬果。其中以香蕉、葡萄、橙子、番茄、核桃、獼猴桃、栗子、梨、枇杷、甜瓜、枸杞、紅棗、龍眼、哈密瓜等水果維生素B含量最高。
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