喝茶的講究:注意這五點 飲茶不當有害健康
一、喝茶要控制量,每日使用茶葉的量要在5克左右。雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸,且飲茶可以清油解膩、消食利尿、增強神經興奮,但並不是喝得越多越好,也不是所有的人都適合飲茶。一般來說,每天2次,每次2克的飲量是比較適當的,患有神經衰弱、失眠、甲狀腺機能亢進、胃病、腸潰瘍的病人都不適合飲茶。
二、少喝濃茶。濃茶會使人過度興奮,對心血管系統、神經系統等造成不利影響。患有心血管疾病的人在飲濃茶後,很可能出現心跳過速,甚至心律不齊的症狀。茶葉內含有較多的咖啡因,而咖啡因能促使尿鈣排洩,造成骨鈣流失,因此經常喝濃茶會誘發骨質疏鬆。
三、 酒後不飲茶。平時州門認為茶能解酒,所以很多人在酒後喜歡喝濃茶解酒,這種做法是不對的。酒後,乙醇進入血液,在肝臟中轉化為乙醛,乙醛再轉化為乙酸,最後分解成二氧化碳和水排出體外。酒後飲茶,茶鹼的利尿作用使尚未發生轉化的乙醛過早地進入腎臟,從而影響腎功能,所以經常酒後喝濃茶的人易發生腎病。而且,乙醇和茶葉對心血管都有刺激作用,兩者前後飲用,會增強對心肚的刺激。
四、茶不是越新越好。新茶因為放置的時間很短,多酚類、醇類、醛類等不好的物質,還沒有被完全氧化,如果長時間喝新茶,有可能出現腹瀉、腹脹等不舒服的反應。太新鮮的茶葉對病人來說更不好,像一些患有胃酸缺乏症的人,哦者有慢性胃潰瘍的老年患者,更不適合喝新茶。新茶會刺激他們的胃鑽膜,產生腸胃不適,甚至會加重病情。
五、睡前不宜飲茶。喝茶失眠的原因:茶可刺激神經使人處於興奮狀態,若睡覺前飲茶,會使人難以進入睡眠狀態,造成失眠。忌飲隔夜茶。隔夜茶由於在茶壺中存放,易受細菌侵染,飲用後會對身體不利。另外,不宜咀喝茶葉,忌飲發黴的茶葉,有高血壓的人不宜多飲濃茶。
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