【必備】養生保健很簡單?
多果少糖
食糖過多,會使患糖尿病的機率增高。多食水果則能減少患腦中風的危險,而且還能防癌抗癌。
多茶少煙
茶對人體的益處很多,可生津止渴,消除疲勞,清肝明目,還能防癌,抗衰老,延年益壽等。而吸菸能使多種組織和器官產生生理和生物化學變化,使血氧量下降,血壓增高,免疫功能降低,導致各種疾病的產生。
多水少酒
常飲涼開水能促進新陳代謝,增加血液中血紅蛋白含量,改善免疫功能。習慣飲涼開水的人,體內脫氧酶活性提高,肌肉組織中的乳酸積累減少,不容易感到疲勞。老年人每天清晨飲一杯涼開水,日久可產生神奇的益壽功效。大量飲酒可損害胃腸黏膜,引起胃潰瘍、胃出血可傷肝,誘發心臟病和中風酒後懷孕可能造成胎兒畸型或智力低下。
糖尿病可謂是發病率比較高的老年病,大家在年輕時就要少吃糖,多吃水果,減少日後中風的風險。對於男人來說,要多茶少煙,多水少酒,這兩個“多少”雖然很簡單,但是能對男人的健康起到決定性的作用。吸菸和喝酒會影響人的健康,而且還會影響胎兒的健康。
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香煎龍利魚柳什麼功效
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