慢性鼻炎的日常保健與調養方法
穴位保健篇
1迎香
迎香穴在鼻翼外緣中的旁開0.5寸的位置,主治鼻塞、鼻息肉、面癢,是輔助治療鼻塞、嗅覺減退之要穴。
操作:雙手拇指根部(大雨際)置於鼻脣溝,拇指外側面上下按揉,上至髮際,下到地倉,按摩3~5分鐘,使其發熱為度。
2鼻通
鼻通又稱上迎香,位於鼻之兩側、鼻脣溝上端盡頭,可輔助治療鼻淵瘡癤。
操作:雙手食指按揉鼻通1~2分鐘,揉捏鼻翼1~2分鐘,每日早晚各一次。
3合谷
合谷穴又叫虎口穴,在手背,第1、2掌骨間,當第二掌骨橈側的中點處。可輔助治療鼻出血、頭痛、咽喉腫痛等。
操作:一隻手手心握住另一隻手的手背,拇指壓住合谷,點按、揉推,力量適中感覺到痠麻即可,進行1~2分鐘,換另一隻手。
飲食保健篇
慢性肥厚性鼻炎
宜食芳香開竅,利水滲溼食物,如芫荽、姜、蔥、韭、薺菜、苡仁、芡實、扁豆、赤豆、蓮子等。
忌食寒冷滋膩食物,如肥肉、蟹、田螺、河蚌、海味及多鹽飲食。
慢性萎縮性鼻炎
多食富含維生素A、B2、C、E、煙酸的食物,多食新鮮蔬菜水果,又宜多食含鐵食物。
忌食辣椒、火鍋等辛辣易上火的食物以及生冷的食物。
慢性單純性鼻炎
應多吃一些富含維生素A與維生素B的食物。在水果與蔬菜中,如柑橘、杏、菠蘿、胡蘿蔔、西紅柿、油菜、莧菜等含有豐富的維生素A和胡蘿蔔素,而胡蘿蔔素進入人體後能轉變為維生素A。維生素B主要存在於瘦肉及動物肝臟、粗糧、糙米、小米、玉米麵、蕎麥麵中。
護理與預防篇
平時應注意鍛鍊身體,以增強體質和抗病能力,長跑、乒乓球、太極拳等都是不錯的專案。
每天早上可用冷水洗臉。洗面時,用涼水浸溼鼻腔,反覆沖洗幾次,可提高鼻粘膜對寒冷刺激的免疫力。
對汙染的室內,可用白醋燻蒸對空氣消毒,對無汙染的室內,最好也定期的進行消毒。
注意空氣變化,及時增添衣服,每遇感冒鼻塞加重、秋冬季節感冒流行期間,外出戴口罩,儘量減少去公關場所的次數。
鼻塞時不可強行擤鼻,也不要用力挖鼻,以免引起鼻腔毛細血管破裂而發生鼻出血,亦可防止帶菌粘液逆入鼻咽部併發中耳炎。
不宜長期使用具有血管收縮作用的滴鼻劑,慢性肥厚性鼻炎的鼻粘膜肥厚,對血管收縮劑不敏感,且會引起嗅覺障礙、頭疼、記憶力減退,還有可能造成藥物性鼻炎。
放寬心態,保持心情舒暢,戒菸戒酒。
還有很重要的一點是,出現急性鼻炎務必及時治療,以免發展成慢性鼻炎增加治療難度。
積極配合治療,注重日常保健,做好預防工作,每個人都能擺脫慢性鼻炎的困擾,迴歸健康生活。
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