游泳喝到汙水了怎麼辦?游泳喝到髒水了會怎樣?
大雨洪澇來襲,很多地方路面已經淹沒了幾米,不少人不得已施展自己的游泳技能,但是暴雨帶來的水大多是汙水。游泳喝到汙水了怎麼辦?游泳喝到髒水了會怎樣?
游泳喝到汙水了怎麼辦
淡鹽水漱口
其實選擇用淡鹽水來漱口是有很多好處的,首先淡鹽水具有一定的殺菌作用,可以有效的清除口腔中的一些細菌。其次對於一些有口臭的人們來說,用一定濃度的鹽水來漱口,可以起到消炎殺菌的作用,來幫助人們緩解喉嚨的不舒適。
喝醋
醋,它是我們日常生活中不可缺少的調味品。醋香味美,又能治病健身,從古至今被人們所喜食。醋的主要成分是醋酸,此外,還含有少量乳酸、蘋果酸、檸檬酸、琥珀酸等有機酸。所以醋能使人增加食慾,幫助消化。還有較好的殺菌、抑菌作用。
嘔吐
汙水對身體有害,暴雨洪水帶來的汙水可能含有寄生蟲等有害物質。建議立即嘔吐出汙穢,必要時就醫
如何避免喝到汙水
不要抬頭
抬頭呼吸的問題是正如所見一樣的身體行為和你的腿在下沉。這會增加額外的拖曳阻力。藉助凹槽和頭邊的空氣袋,你無需抬頭進行換氣。為了呼吸進水槽你僅僅需要轉一點兒你的頭而無需把它抬起來。如果你試著抬頭,你將會擾動形成的渦流。減少這個水槽。而且,當你抬頭時你將偏向換氣太遠--試著在渦流前上方換氣。因此,抬頭會擾動渦流-這是一個惡性循。代替它的是,相信空氣袋的存在並保持較低的頭部位置。如果你正掙扎著去發現空氣袋,一個很好的練習是,帶上腳蹼以超人的位置練習游泳——一個手臂在你前端伸出,同時另外一個手臂停留在你的臀部位置。你的引導臂側輕輕打水,同時往下看池底。當你要換氣時,簡單地微微轉動你的頭,去找到空氣袋並換氣。
不要過度轉頭
一個跟抬頭相似的問題是轉頭過多-這會讓你在換氣時是向上看,而不是向側面看。這是很不好的技術,因為它會過度轉向你的呼吸側,同時失去平衡。為了支撐你自己你傾向於讓你的引導臂交叉過頭(過中線),使你的身體形成一個香蕉形狀。這會造成你的像蛇一樣從一側扭向另一側。剪刀腿也非常類似。
為了糾正這個,你需要習慣在凹槽中呼吸。我們建議進行側身打水練習,同時當你嘗試換氣時,保持你位置較低的那塊泳鏡在水裡,這樣你就會一隻眼睛在水面以下,一個眼睛在水面之上。如果你正努力去做這個,即在一側池壁邊遊游泳,有人在你旁邊的泳池邊行走,要求他們保持的腳部位置與你肩部行進位置相當,當你在游泳並轉頭換氣時,看到的位置應該他們腳部區域。如果你游泳時致使脖子僵硬,這很可能是你要麼換氣時抬頭或者是過度轉頭,這會給了你的頸部肌肉巨大的壓力。提高你的呼吸技術,僵硬感將很快消失。
學會雙側換氣
在這兒,我們相信學會雙側換氣是一種投資,它將會在你餘下的游泳生涯裡回報你。那是因為它有助於開發一種對稱的划水技術,而對稱的劃臂會讓你在水中游成直線。如果你僅作單側換氣,這很可能是你的身體向你非換氣側轉動不足,那樣你將不會遊成直線。我們已經一次又一次地看到這些問題的游泳者,他們只進行單側換氣。
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