魚肝油的功效和作用 魚肝油能長期吃嗎
魚肝油能補充維生素ad,長期食用對身體的好處很多,但是寶寶在兩歲之後就可以不需要補充魚肝油了,因為兩週歲之後寶寶九可以吃各種蔬菜水果了,可以從食物中獲取維生素,自然就不需要吃魚肝油了。
魚肝油的功效和作用1、魚肝油常用來防治維生素A和維生素D缺乏症。
維生素A對於維持正常的視覺功能、免疫系統和生殖系統的健康很有幫助,理論上除早產兒、欠發達地區兒童和孕婦外都不容易缺乏,但慢性腹瀉可能造成維生素A損失,導致乾眼症、夜盲症等症狀。維生素D有助於促進人體對鈣、磷的吸收,促進骨骼和牙齒髮育,維持正常的新陳代謝;維生素D缺乏會導致佝僂病、骨軟化症等。
2、魚肝油可促進新陳代謝,提升免疫力,抗輻射抗癌,清理血管,促進脂肪代謝。
3、魚肝油塗在睫毛根部,還有刺激眼睫毛的生長的功效。
魚肝油能長期吃嗎魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D,我國市面上絕大多數魚肝油、維生素AD滴劑的劑量都在安全範圍以內,消費者根據魚肝油產品上標籤或說明書食用是安全的。寶寶每天需要10微克的維生素D和400微克的維生素A,這個量是固定的哈,不能多吃或者少吃,保持這個量一直吃到2週歲就OK了。寶寶之後是開始吃各種蔬菜水果的,自然不需要繼續吃魚肝油了哦。
魚肝油和維生素D的區別
魚肝油:除了含有維生素A和維生素D,還含有一些魚的成分。
維生素D:主要含有維生素D,再加一些植物油或甘油等輔料。
維生素AD:是維生素A與維生素D的合劑,另外再加一些植物油或甘油等輔料。
注意:因為維生素AD滴劑和魚肝油的主要成分都一樣,不少人都習慣把維生素AD滴劑(或維生素D)也說成是魚肝油,其實這種說法是會產生歧義的。
成人應在有需要時吃魚肝油
通常成人可以根據需要適量吃魚肝油,一般吃的比較少,成人一般每天2~3粒,每次間隔6~8個小時即可。
老人家吃魚肝油最好跟鈣片一起吃,什麼時間吃都可以,不過最好是在飯後半小時以後吃。老人一般說來,每天服3次,每次服1丸,服2周停藥1周比較好。
而其中孕婦的情況較為特殊,如果要服用魚肝油一定要在醫生的指導下進行服用,在時間上面也要依據孕婦的實際情況而決定,孕婦不可以自行的服用藥物,這樣會對本身孕婦的身體或者胎兒造成影響。
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