兩款養肝美膚食譜水潤美人吃出來
食譜一:銀耳百合加香蕉,幫你美容又護肝
這個菜式中,銀耳就是我們餐盤中的主角了。為什麼採用這個菜式呢?經過中醫分析我們可以知道,銀耳是很好的解毒食物,尤其對於我們的肺、胃和神經有良好的解毒助益,能夠起到保護我們肝臟的作用。銀耳中含有酸性多糖類物質,對於提高我們的免疫力有不錯效果,同時它還含有N多的膳食纖維,可以幫助腸道蠕動更健康有效,讓多餘的脂肪被快速排出,減少人體對無益物質的吸收,還能通腸道、清宿便,還能起到瘦身的好效果。
銀耳百合加香蕉的做法:
銀耳百合還有香蕉搭在一起,最常見的做法就是做成羹。
先拿20克幹銀耳泡一泡,不要梗的部分,洗乾淨後蒸上半個小時左右。再拿100克鮮百合和兩根香蕉,香蕉切成一小塊一小塊,然後把東西全部放燉盅內、加水好好地煲上半小時就好了。同時,記得要些枸杞和冰糖味道和效果都會更好哦。
小tips:如果感覺自己咽喉有痰咳不出來的話,就最好不要吃這道菜了,因為正好跟銀耳犯克。
食譜二:山藥加薏米,幫你去溼氣補補脾胃
春天一到什麼東西都在生長,包括我們身體的“內火”也在跟著旺旺地燒。這樣的話就很容易肝火上漲而不傷到脾胃,所以在養肝的同時也要照顧好臨近的脾胃,不然也會有反作用的效果發生的。山藥薏米中唱主角的是山藥,它是一味平平進補有益於補脾胃的食用藥物,平時的時候我們就是用它來治脾胃虛弱的症狀,現在終於有了更好的地方讓它發揮本身的功效。補好脾胃當然讓我們吃嘛嘛香,同時也能幫忙健身肝上火的症狀。
山藥薏米的做法:
山藥加薏米最好就是做成粥的形式。
在準備食材的時候,可以適當加些蓮肉、棗乾和小米,喜歡吃甜的朋友可以準備多點白糖。開始煮粥的時候放的是小米和薏米,然後再把山藥放進去一去煲,蓮肉、棗幹這些調味的最後才下鍋。而且,當山藥放進去開煮以後,最好十五到二十分鐘內完成全過程,不然煮久了可能會破壞它的功用。
小tips:在看到食材中出現白糖這個調味品的時候,大家就該知道這是不適合糖尿病患者的飲食單子,同時有便祕傾向的人食用時也要慎重。山藥薏米還能幫助美白,建議美眉們可以多試試。
-
月子期間,哪些口腔護理要點需牢記?
口腔護理有哪些注意事項?1.飯後漱口應注意口腔護理的要點,尤其是進食後。及時漱口是保持口腔衛生的一種方法。在咀嚼食物的過程中,一些食物殘渣會粘附在牙齒和牙槽之間的縫隙中,所以如果你漱口把大部分食物殘渣清除掉,它就會逐漸隱藏起來並積累起來,從而產生牙周病。...
-
三十四周早產兒日常護理是什麼
一、怎麼保暖?很多小孩的手老摸著涼涼的,可是穿多一點小孩又會馬上發熱,從而不知道怎麼辦。相關專家表示,早產兒體溫主要靠中心體溫(即心臟處)儲存,手腳應該和中心體溫儘量靠近才會保暖。可很多家長以為保暖就是給寶寶穿厚厚的衣服,結果使寶寶的手腳撐開,造成手腳發涼...
-
留心幼兒乳牙的日常護理
人一生共有兩副牙齒:乳牙和恆牙。乳牙總共有20顆,出牙有先後順序,最先萌出的是下顎的2顆中切牙,然後是上顎的2顆中切牙。出第一顆牙的月齡每個嬰兒都不一樣,早的4個月就開始了,遲的要到10~12個月,平均是在7~8月齡時出牙,以後陸續萌出,到2歲半時20顆乳牙出齊,6歲以後開始脫...
-
早產兒應該如何護理呢?
減少噪音、光線的刺激噪音對早產兒正在發育中的大腦有很多副作用,應盡力營造一個安靜的環境,如說話輕柔,尤其在靠近早產兒時要降低音量,最好不在早產兒暖箱或床旁說話;爸爸和媽咪走動要輕柔,儘量避免穿容易產生聲音的鞋;監護儀及電話聲音設定成最小音量,及時迴應監護儀...