準媽媽日常如何護理乳房?
在孕期,準媽媽要如何護理乳房呢?懷孕後,正確科學的護理,可以使準媽媽的乳房比懷孕前更加豐滿哦。所以,雖然懷孕了,也要得當的護理乳房哦。
準媽媽如何護理乳房
無論乳房以前如何堅挺,為防患於未然,必須每天穿戴胸罩給乳房提供良好的支撐。選擇合適的胸罩十分重要,戴得太緊會壓迫乳房,影響乳腺的正常發育;戴得太鬆則起不到效果――它依舊會下垂。
塗些天然護膚油既保護面板又減小摩擦力,每天用手輕柔地按摩乳房,促進乳腺發育。
經常清洗乳頭。用植物油(橄欖油、麻油、豆油)或礦物油(石蠟油)塗敷乳頭,使乳頭表面的積垢和痂皮變軟,再用肥皂和熱水洗淨。
對懷孕中乳房出現的腫脹甚至疼痛的情況,可以採用熱敷、按摩等乳房護理方式來緩解。
糾正乳頭內陷。乳頭如果內陷,孩子會含不住,乳汁也就沒法吸出來。妊娠七八個月後每天必須做這樣的動作:一隻手的手指壓緊乳暈兩側,另一隻手將乳頭輕輕向外提,也可以在乳頭兩側和上下輕輕推動,將乳頭擠出。
除了以上的日常護理外,孕婦還可以試試以下運動方式。
準媽媽護理乳房的運動方法
站立法
背挺直,抬頭挺胸,身體站立,雙肘緊貼兩側,腋下各夾一本書,手臂先彎曲平伸,掌心向上,接著將前臂往外水平伸展,上臂緊貼身體,保持此姿勢10秒鐘,動作重複1次。
微笑法
微笑的女人胸部也會更美麗,這話其實是對的。當孕媽將嘴脣拉開,呈微笑狀,這個動作可收縮頸部的肌肉,剛強胸部組織,提高彈性,以提供更好的支撐效果。孕媽們每天重複15次,你會很快注意到乳頭會隨著每次的肌肉收縮而顯得高挺。
拍掌法
維持胸部的緊實,孕媽們可將雙手抬高,於鼻前合攏(十指夾緊),手和肘部保持水平狀,接著用力擊掌(手持平、指夾緊)。此動作每天可重複10次,你會感到胸部也隨之運動。
準媽媽們,快行動起來吧。孕期護理乳房也是很重要的哦。
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