花生醬的營養價值 花生醬的功效與作用及做法
花生醬味道特別的香,而且口感也很潤滑,孩子很喜歡吃。那麼花生醬的營養價值有哪些?花生醬的功效與作用及做法有哪些?
花生醬的營養價值花生醬含有非常豐富的蛋白質、礦物質和大量的維生素E,可以降血壓和降血脂。對再生性貧血和糖尿病也有一定療效作用。
每100克的花生醬中含有100水分(克)、0.5能量(千卡)、594能量(千焦)、2485蛋白質(克)、6.9脂肪(克)、53碳水化合物(克)、25.3膳食纖維(克)、3膽固醇(毫克)、0灰份(克)、14.3維生素A(毫克)、0胡蘿蔔素(毫克)、0視黃醇(毫克)、0硫胺素(微克)、0.01核黃素(毫克)、0.15尼克酸(毫克)、2維生素C(毫克)、0維生素E、2.09磷(毫克)、90鉀(毫克)、99鈉(毫克)、2340鎂(毫克)、21鐵(毫克)、7.2鋅(毫克)、2.96硒(微克)、1.54銅(毫克)、0.45錳(毫克)等營養成分。
花生醬的功效與作用1.食用花生醬具有降血壓、降血脂的功效。而且對再生性貧血,糖尿病都能起到一定的輔助治療作用。
2.食用花生醬有利水消腫、潤肺化痰的功效。
3.食用花生醬有扶正補虛的功效。因為花生醬中含有碳水化合物、膳食纖維、膽固醇和維生素A。
4.食用花生醬可以防治脾胃失調、貧血萎黃、咳嗽痰喘、乳汁缺乏、腸燥便祕、出血等症狀的出現。而且可以補充人體必需的營養,改善我們體內的營養。
5.食用花生醬有清咽止瘧、止血生乳的功效。
花生醬的食用禁忌1.那些血黏度高或有血栓的人不適宜食用花生醬。因為花生醬油止血的作用,可以增進血凝,促進血栓形成。
2.皮膚油脂分泌旺盛、易長青春痘的人也不適宜食用太多的花生醬。腸炎、痢疾等脾胃功能不良者也不適宜食用花生醬,一旦他們食用後會加重病情。因為花生含有大量脂肪。
3.花生醬不適宜給那些高脂血壓患者、跌打瘀腫者、脾弱便溏者、高脂血症患者、膽囊切除者食用。
4.肝火旺盛、內熱上火的人不適宜食用花生醬。因為花生醬的熱量比較高,如果食用了花生醬會變成火上澆油的。
花生醬的做法1.我們需要準備的食材有:新鮮花生1杯 、橄欖油2勺 、蜂蜜或糖2勺。
2.然後將準備好的花生洗乾淨,接着把洗乾淨的花生放進鍋裏用慢火炒香(避免焦味)。
3.最後再把炒香的花生米倒進攪拌機中,用攪拌機把它們打碎為花生醬。
4.觀察到攪拌機中的花生差不多已經打成花生醬時,把準備好的橄欖油倒進攪拌機中,再繼續攪拌直到花生醬的顏色稍淺後,再加蜂蜜(糖)和花生醬一起打均勻即可盛出食用。
-
臨產前準備什麼食物?
在生產前,由於宮縮的疼痛,使得準媽媽不能正常進食,這個時候就需要準備一些比較容易吃,和消化的食物,同時還能提供能量,有利於生產時候用力。1、在產前,可以準備自己比較愛吃的食物,比如蛋糕,稀飯,牛奶,點心等。這類的食物能夠提供大量能量,同時也好消化吸收。在吃的時候,可...
-
阿膠燉甲魚什麼功效
滋陰補血、補腎壯陽、清熱散瘀、強健身體的功效。阿膠燉甲魚什麼功效1阿膠燉甲魚食療功效:滋陰壯陽、清熱散瘀營養價值:蛋白質、無機鹽、維生素A、維生素B1、維生素B2、碳水化合物適宜人羣:適宜肝腎陰虛、虛勞盜汗等患者食用禁忌人羣:肝病、腸胃炎、胃潰瘍、膽...
-
枸杞葉怎麼煮湯
枸杞葉怎麼煮湯,枸杞葉富含甜菜鹼、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等,枸杞葉既有藥用價值也可以當蔬菜吃,這個季節的枸杞葉比較嫩滑,煮一個上湯枸杞葉,菜和湯都有了,下面來看看枸杞葉怎麼煮湯。枸杞葉怎麼煮湯1材料:豬瘦肉、枸杞葉、油、鹽、生粉。做法:1.將新鮮的枸杞...
-
雪蓮果怎麼炒
雪蓮果怎麼炒,説起雪蓮果相信大家都是不怎麼熟悉的了,雪蓮果含有帶有甜味的果糖分很少,雪蓮果能降低血糖、血脂和膽固醇,以下詳細介紹雪蓮果怎麼炒。雪蓮果怎麼炒1雪蓮果炒雞片主料:雪蓮果半個、雞肉150克、胡蘿蔔20克輔料:生抽3克、鹽3克、料酒5克、雞精2克、食用油...