減肥可以吃甜玉米嗎 吃甜玉米會胖嗎
減肥是可以吃甜玉米的,甜玉米的熱量不高,並且還含有很豐富的膳食纖維,所以對於減肥的人羣來説是可以適當的用甜玉米來替代正餐的。
減肥可以吃甜玉米嗎
甜玉米在減肥期間也是可以吃的,而只要食用的適當、適量還可以幫助減肥。
甜玉米是玉米的品種之一,味道香甜、營養價值豐富,其中富含的纖維素具有很強的飽腹感以及促進腸胃消化的作用,因此經常是甜玉米是有助於減肥的。
吃甜玉米會胖嗎
和做法有關,甜玉米煮着吃一般不會胖,而如果是熱量比較高的做法就有長胖的可能了。
減肥期間完全可以吃煮玉米的,因為吃煮玉米不會胖。玉米一種粗糧,它營養豐富,但是熱量不高,大家可以放心食用,吃了以後是不會發胖的。而且煮玉米中的膳食纖維含量很高,它可以增加人們的飽腹感,減少人們對其他食物的攝入量,從而也就避免了肥胖的發生。
吃甜玉米有哪些好處
1、減肥:食後可消除肥胖人的飢餓感,但食後含熱量很低,也是減肥的代用品之一。
2、防癌抗癌:植物纖維素能加速致癌物質和其他毒物的排出,多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用。
3、降血壓降血脂:玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。
4、增加記憶力、抗衰老:刺激大腦細胞,增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調整神經系統功能。
5、明目:玉米能緩解黃斑變性、視力下降,葉黃素和玉米黃質憑藉其強大的抗氧化作用,可以吸收進入眼球內的有害光線。
甜玉米為什麼有甜味
玉米粒從植物學角度可以分為種皮、胚乳和胚,影響玉米甜度的關鍵就在玉米的胚乳中。玉米在成熟時會通過光合作用產生葡萄糖,並運輸到胚乳,以澱粉的形式儲存。儘管在化學上澱粉是糖的聚合物,但它本身吃起來可沒有甜味。我們吃的普通玉米味道不甜,口感粉粉的,就是這個原因。
甜玉米的不同之處在於,它的胚乳中可不只有澱粉,還有相對含量很高的水溶性多糖,這就賦予了其不同於普通玉米的甜味。究其背後的原因,是在甜玉米控制澱粉合成的一系列基因中,有一個或幾個基因發生了自然的突變,處於純合隱性狀態,切斷了部分還原性糖向澱粉轉化的過程。這點“小缺陷”反而促成了甜玉米可口的味道。
-
兒童吃什麼食物補鈣效果好
1、牛奶營養豐富,含鈣量豐富,特別適合兒童食用。奶中的礦物質和微量元素都是溶解狀態,而且各種礦物質的含量比例,特別是鈣、磷的比例比較合適,並且容易消化吸收,食用方便。2、魚蝦類。魚、蝦含鈣量高,也是高蛋白的食物,吃魚、蝦能促進孩子鈣的吸收。貝類、蚌、螺、海帶...
-
豬腰拌生菜什麼功效
消除多餘脂肪的作用,還可鎮痛催眠,降低膽固醇。豬腰拌生菜什麼功效1原料豬腰1個,生菜100克。調料醬油、醋各1大匙,味精、發好的芥末糊、香油各1/3小匙。做法詳解豬腰洗淨、片開,去掉脂皮、腰臊,在片面割上順刀口,橫過來片成梳子形的薄片。生菜洗淨,切成寸段。鋼鍋置於...
-
寶寶發燒吃什麼食物好
寶寶發燒整個人都沒精神,考慮到寶寶與病毒鬥爭中流失的精力,媽媽喜歡用營養豐富的肉湯給寶寶補充營養。其實這種做法不正確。發燒使機體的消耗量增大,注意給寶寶補充營養是對的,但以大量給寶寶吃高蛋白食物補充營養的做法卻不可取。高燒使胃內的消化酶活性降低,影響...
-
鯉魚芡實大蒜湯什麼功效
健脾利水。鯉魚芡實大蒜湯什麼功效1做法鯉魚1條,芡實100克,大蒜20克。先將鯉魚去鱗及內臟,和芡實、去皮大蒜煮熟。食用方法飲湯,2日食1條魚,連服數次。功效健脾利水。適用於脾濕型腎炎。關於芡實的作用與功效芡實富含人體所需的營養物質,那麼這些營養物質都起到什麼...