小孩早上吃鵪鶉蛋好嗎 寶寶吃鵪鶉蛋好還是雞蛋好
寶寶開始吃飯之後就可以吃鵪鶉蛋了,鵪鶉蛋中富含豐富的營養物質,是給寶寶補腦的不錯選擇,有很多寶媽在糾結給寶寶吃鵪鶉蛋好還是雞蛋更好,現在小編帶你解答。
小孩早上吃鵪鶉蛋好嗎
小孩早上可以吃鵪鶉蛋,但不要做晚餐。 因為鵪鶉蛋營養價值非常高,但是夜裏食用鵪鶉蛋會對消化系統不利的,很難全部消化,導致孩子發胖,會增加多餘的脂肪的,所以儘量要在早餐或午餐食用最佳。
寶寶吃鵪鶉蛋好還是雞蛋好
1、建議: 寶寶剛開始添加最好還是添加雞蛋了,而且只能添加蛋黃,一歲下的寶寶先不要添加蛋清了。
2、温馨提示: 在生活中還是要依據寶寶的實際情況來決定添加雞蛋還是鵪鶉蛋。因為相同重量的雞蛋和鵪鶉蛋所含營養素其實基本相同,差異不大。
鵪鶉蛋和雞蛋的差別
1、雞蛋裏維生素a的含量是鵪鶉蛋的4倍以上。
2、鵪鶉蛋中的b族維生素含量多於雞蛋,特別是維生素b2的含量是雞蛋的2倍,它是生化活動的輔助酶,可以促進生長髮育。
3、鵪鶉蛋中的膽固醇含量多於雞蛋。
4、鵪鶉蛋中的磷脂含量高於雞蛋。
多大小孩可以吃鵪鶉蛋
低於3歲(不含3歲)的兒童不要吃鵪鶉蛋,0歲——2歲的小孩子吃鵪鶉蛋消化比較困難,而且會吸收多餘的核黃素,鵪鶉蛋的核黃素是雞蛋的2.2倍多,所以建議:
0歲——2.5歲的孩子不要食用鵪鶉蛋;
3歲的孩子建議食用鵪鶉蛋不要超過2個;
4歲——6歲的孩子最多不要超過4個;
7歲——11歲的孩子最多5個足夠;
12歲、13歲的孩子建議吃6個左右。
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