小兒養生保健該怎麼做

小兒因為還處在身體生長髮育的時期，所以一定要保證有好的生活習慣和飲食習慣，這樣才能讓孩子的發育比較正常。這個時期的小兒更應該要注重養生保健，這樣才能保證身體不出現一些疾病的症狀來影響到正常的生長髮育。那麼小兒養生保健該怎麼做？下面我們就來給大家詳細介紹下。

保護皮膚

春季氣候多變，兒童皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現乾裂發癢，要讓兒童多吃蔬菜、水果，多喝開水，並常用熱水洗手、腳、臉，再適當搽點護膚霜。

堅持户外活動

有些父母惟恐孩子凍着，天氣一涼，就不讓小兒出屋，小兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛鍊，接觸了感冒病人後，因對病原菌抵抗力差，很易患病。所以，應該堅持讓小兒做户外活動，天氣冷可選擇太陽光充足、風較小的時候，讓小兒在大自然中活動半小時到一小時，可提高小兒的體質。同時不坐涼地：春季地面温度相對很低，兒童坐在上面，體內的熱量就會大量散失，容易感冒、腹瀉。

合理飲食

春季是感冒的高發季節，合理的飲食能增加機體的抗病能力。母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品，含有對呼吸道黏膜有保護作用的幾種免疫球蛋白，可減少呼吸道疾病的發生。除了母乳餵養外，應根據小兒生長髮育的需要，及時添加輔食，補充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡營養，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機體抵抗力下降，適量補充水分，防止呼吸道乾燥，以減少呼吸道疾病的發生。

注意節制飲食

“若要小兒安，三分飢與寒。”現在有些父母總擔心孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點兒。孩子吃多了，幾天下來就容易形成食積便祕。因為中醫認為，“肺與大腸相表裏”，即大腸有病會影響到肺的功能。研究表明，大腸的糞食燥結，能夠引起巨噬細胞死亡率增高，肺組織抵抗力下降，進而引起反覆的肺及呼吸道感染。

小兒養生保健可以按照上面介紹的方法來進行。這樣就能非常好的保證孩子正常的生長和發育。減少一些疾病的症狀發生。另外還要多給孩子進補一些營養品，讓孩子的生長髮育更加的理想。不要吃很多對身體發育有不好影響的垃圾食品。