女性秋季養生保健多喝這幾種湯,膚白貌美信手拈來~
一、黑豆紅棗豬皮湯
材料:
黑豆250g,紅棗12個,豬皮250g,香菜、黃酒、肉湯適量。
做法:
1、將黑豆、紅棗、豬皮洗淨,香菜切小段以待用。
2、將豬皮焯水至變色發硬,撈出切成塊。
3、將肉湯放入鍋中,放入豬皮、黑豆、紅棗一同放入,加入黃酒將湯燒開,再轉為小火慢慢燉。
4、當黑豆豬皮燉至糊爛時,加入鹽、香菜等調味品即可。
作用:
黑豆紅棗不僅能養血安神、補中益氣,還能增生白細胞,提高人體免疫力,具有很好的保健效果。同時,豬皮還能補充膠原質,補血養血的同時還能除皺美膚,具有很好的養顏功效。
二、菠菜豬肝湯
材料:
豬肝100g,菠菜150g,生薑適量,調味料適量。
做法:
1、豬肝切片,生薑切絲,菠菜洗淨備用。
2、適量水燒開,放入少量食用油,再將豬肝放入。
3、豬肝熟後加入生薑絲,等水再開時將菠菜放入,加入調味料,水再開立即熄火起鍋。
作用:
菠菜豬肝湯主補血,豬肝含鐵的同時,還有高蛋白、脂肪、磷和維生素等,菠菜同樣含鐵豐富,同時又有鈣、鉀、鈉等微量元素;菠菜豬肝湯剛好能營養齊全地補充營養,達到補血的功效。
三、薏米豬腳湯
食材:
薏米50克,豬腳300克,生薑20克,適量調味料
做法:
薏米洗乾淨後,放入冷水中浸泡3小時,這樣做能更容易煮熟,豬腳洗乾淨後切成塊,生薑洗淨後切成片,準備一個鍋,裏面倒入清水,隨後放入薏米、豬腳、生薑,開中火一起熬煮1小時,接着放入適量調味料,再轉小火熬煮5分鐘,就製作完成了。
作用:
祛除濕氣,健脾養胃
四、紅棗南瓜湯
食材:
紅棗30克,南瓜400克,適量紅糖
做法:
紅棗洗淨後去核,南瓜洗淨後去皮切成塊,在鍋中加入適量的清水,再放入紅棗、南瓜,並倒入適量紅糖,開火煮40分鐘,紅棗南瓜湯就製作完成了。
作用:
暖胃,散寒,使皮膚保持彈性。
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