新生兒睡眠少且難入睡其實沒那麼可怕
新生兒睡眠少且難入睡覺
嬰兒睡眠少指嬰兒因各種內在因素或外在的因素,如飢餓,缺鈣,腹脹,白天太興奮或環境的變化,想尿尿等影響到睡眠的質量,導致睡眠時間減少或是易醒難入睡。
一般來説,新生兒一天大多睡16~20小時,當寶寶到3周時,睡眠時間大概是16~18小時,寶寶6周時是15~16小時。滿月後,比如説兩個月的寶寶,這個年齡段的寶寶比起剛剛出生時的睡眠時間已經減少了,每天平均15~16小時,且大部分睡眠時間會在晚上。
寶寶滿週歲後,睡眠時間又會比以前要少一些,大約12~15小時,而當寶寶到4~5歲,每天至少需要10~12小時的睡眠。
新生兒睡眠少有可能是積食、消化不良,上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂,睡前再喝一點奶。
如果寶寶身體發育正常,睡眠少也無任何其他不對勁,也不會影響到身體健康的,那麼睡眠少可能就僅僅是單純的睡眠不好,不意味有什麼病變。
另外,每個寶寶睡眠時間的長短是不一的,因此新生兒父母不必嚴格按照書本上寫的去卡孩子的睡眠時間。但是,父母需要注意孩子的其他狀況來綜合衡量孩子的生長狀況。
比如,孩子每天的食慾好不好,精神反應怎麼樣,是不是看起來比較高興,而不是蔫蔫的,還有他的生長髮育是不是符合標準。如果以上的問題都沒有問題,那寶寶是在健康的成長,寶媽不需要擔心。
新生兒睡眠時間的長短和睡眠質量的好壞,與孩子自身的身體素質有一定的關係,也受外部因素的影響,所以寶媽要儘量給孩子創造一個安靜的睡眠環境。
如果寶寶生下來睡眠就少,那可能與遺傳有關,屬於睡眠少寶寶。如果睡眠是逐漸減少的,那可能是隨着月齡的增加而改變了睡眠習慣。如果是從這個月開始睡眠才減少,就要尋找一下寶寶睡眠減少的直接原因了。
怎樣讓新生兒睡個好覺
1.讓寶寶處於更安靜的環境:如輕輕地抱孩子並哼唱歌曲。
2.給寶寶可以吮吸的東西:一切可以吮吸的東西都能讓寶寶平靜下來。
3.每天午睡:正確的午睡有益於晚上的睡眠,最好讓寶寶每天在差不多的時刻進入午睡。
4.讓寶寶隨着音樂入睡音樂:有韻律的聲音能讓剛出生的孩子平靜,甚至家電的聲音也能安撫孩子。
5.緩解寶寶脹氣情況:噯氣會讓寶寶覺得舒服一點,讓孩子保持垂直坐在肩上的動作,並拍拍背部。
6.讓寶寶處於運動狀態中:臂膀、搖籃或嬰兒車的晃動都可以安撫孩子,但注意幅度別太大,以防造成腦部損傷。
7.輕柔按摩寶寶:肢體接觸能安撫寶寶,但在寶寶未滿四周時不要按摩腹部和脊骨,同時不要讓寶寶接觸堅果類按摩油。
8.讓寶寶按科學規律睡覺:要讓寶寶從小有科學的生物鐘,到了需要醒的時候就叫醒寶寶。如果擔心睡眠不足,可以在白天適當補充。
9.注意睡眠環境的光線與聲音:睡覺時要營造安靜、黑暗的環境,這樣有利於寶寶生物鐘的形成,而快要起牀時,可以讓寶寶接觸陽光並播放音樂。
10.安全舒適的牀上環境:讓寶寶的牀和父母的懷抱一樣安全、舒適。可以在寶寶的小牀四周放一些柔軟的毯子,讓寶寶誤以為是媽媽的懷抱。
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