(精華)新生兒睡眠時間
新生兒睡眠一般每天在16~20小時。新生兒的睡眠時間是人一生中最長的,在16--20小時之間,早產兒其時間則更長。新生兒晝夜睡眠時間基本相等,每天睡眠時間不連續,每次睡眠時間不等。通常母乳餵養的新生兒,每次睡眠時間在2.5~3小時,而人工餵養的新生兒,每次睡眠時間在3~4小時。嬰兒1~2個月時,開始隨光線強度變化調整睡眠;2~3個月開始建立晝夜睡眠規律;2~12個月每天總睡眠時間14~16小時,其中夜間睡眠9~10小時,日間睡眠3~4小時;2~5歲兒童,夜間睡眠約9~11小時,多有1次日間小睡。隨着年齡增長,睡眠時間逐漸縮短,到青春期時固定在每天7~9小時左右。充足的睡眠可以促進新生兒生長,也是評價其身心健康的重要指標。
做好三個準備,培養寶寶睡眠規律
1.加強白天活動量
寶寶在1~3個月後,睡眠逐漸形成規律,開始拉長晚覺時間,6個月後,50%的嬰兒夜間睡眠時間可達6個小時。
為了培養寶寶睡晚覺的習慣,可以在下午他清醒時多與寶寶進行互動玩耍,消耗精力,這樣可延長晚覺時間。
2.減少睡前依賴
新生兒奶睡很正常,但寶寶大了,吃喝睡就要分離開發現寶寶有睏意就可以把他放入小牀。
即使寶寶哭幾聲也不要過早干預,逐漸讓他減少睡前依賴,自行入睡。
3.建立睡前程序
確定寶寶吃飽、尿布換好、温度適宜,避免睡眠環境過於嘈雜。排除這些干擾可以有效減少寶寶驚醒次數。
新生寶寶睡眠時間
新生兒:新生兒期嬰兒睡眠時間需要18小時(範圍16~20小時),白天、晚上大部分時間都在睡覺。經常會45分鐘~1小時左右寶寶會醒一次,淺睡和深睡時間約各佔一半。每2~4小時醒來要吃奶,這個階段嬰兒晝夜節律尚未建立。
1~3個月:1~3個月的嬰兒睡眠時間保證16小時左右最佳,白天大概能睡4次,每次1.5~2小時,夜間能睡10~11小時。這就是説,除了吃奶、換尿布、玩一會兒,大部分時間就是睡覺。據相關數據統計,有大約44%的寶寶2個月就開始晚上睡長覺了。
4~6個月:4~6個月的嬰兒睡眠時間保證15小時左右最佳。一般是上午睡1~2小時,下午睡2~3小時。這階段寶寶白天睡眠時間慢慢減少,有固定的小睡時間,由於白天運動量增加,稍有疲勞的嬰兒夜裏就睡得很香。最長的睡眠期能達到6個小時左右。
7~12個月:7~12個月的嬰兒睡眠時間保證14個小時左右最佳。這個時期寶寶一般是上午睡1次,每次睡1~2個小時。下午睡1~2次,每次各睡1~2個小時,夜裏的睡眠情況也不盡相同。一般夜間睡眠時間為11個小時左右。
新生寶寶睡眠時間長怎麼辦?
從生理上講,新生兒的胃每3小時左右會排空一次。所以如果超過3小時,嬰兒還在睡覺,應該就要喚醒嬰兒了,可以採取以下方法:
①、給嬰兒換尿布、觸摸新生兒的四肢,手心和腳心、輕揉其耳垂,將嬰兒喚醒。如果上述方法無效
②、媽媽用一隻手托住嬰兒的頭和頸部,另一隻手托住嬰兒的腰部和臀部,將嬰兒水平抱起,放在胸前,輕輕的晃動數次,嬰兒便會睜開雙眼,嬰兒清醒後,母親即可給嬰兒哺乳。
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