坐月子時如何做好護理?
1、注意個人衞生
坐月子期間,分泌物會增多,惡露需要排出。因此,每天用温水清洗外陰是很有必要的。衞生巾也要經常更換,保持陰部清潔乾燥。惡露會在大約 6 周後排出。 .產後一週後可以淋浴和洗頭。你需要淋浴而不是浴缸,否則很容易讓髒水進入生殖道並誘發感染。你住的房間應該通風。室內温度應控制在26℃左右。風扇和空調不要直接對着產婦吹,衣服要勤換洗。養成早晚刷牙、飯後漱口的好習慣,儘量選擇柔軟的牙刷。多吃含鈣豐富的食物來保護牙齒。哺乳前,應該用温水清洗乳頭。不要使用酒精或肥皂清洗乳頭。否則會導致乳頭破裂。
温馨提示:坐月子不能盲目補,這3大注意事項一定要做好
2、做好飲食調理
因為在分娩時會消耗體力和血液,汗水會增加,消化會減少,所以要選擇流質或半流質食物。產後頭兩週,應選擇利尿消腫的食物,以消除惡露,不能盲目大補。飲食原則是加快新陳代謝,排出體內多餘的水分。飲食以清淡為主,可以多吃魚、雞、奶。同時,應與水果和蔬菜搭配。必須保證每天有2500毫升的水。紅糖含有豐富的鐵、礦物質和微量元素,能促進惡露排出,預防尿失禁。但喝紅糖水不宜超過10天,否則會延長惡露排出時間,使身體越來越虛弱,甚至引起中暑。
温馨提示:坐月子不能盲目補,這3大注意事項一定要做好
3.多注意身體的小細節
如果產後24小時內會陰部和肛門有明顯的疼痛和不適,應及時告知醫生,防止出現血腫和感染。如果惡露有明顯的魚腥味,説明有感染。剛生完孩子,需要有足夠的時間休息恢復體力,儘量減少不必要的探訪。
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