什麼時段坐月子恢復快 坐月子最舒服的時段
説起坐月子,媽媽們可有話説了。最難熬的是什麼時候?坐月子最難熬的月份,就是三伏天,和南方的冬天了。下面本站小編帶大家來看一下什麼時段坐月子恢復快?坐月子最舒服的時段?
三伏天天氣超熱,不少新媽媽要穿長袖睡衣褲、不敢開空調,還要喝不少熱湯,這酸爽真是沒誰了。另一個磨人的時候,就是南方的冬天:沒暖氣,雨水多,撈起衣服喂個奶,真是需要勇氣啊!開空調?等吹到身上的時候,風都變涼了。那麼,一年當中坐月子,啥時候最舒服呢?如果你在這兩個時段生孩子,那你真是挺幸運的,因為不僅比較舒服,對身體的恢復也比較好。
春季:3月底~5月份
此時天氣已經轉暖,室內氣温不算太低,穿着長袖長褲睡衣即可,坐月子比較舒服。
除此之外,春季的食材都非常新鮮,營養豐富,媽媽坐月子的時候,能夠補充較為充足的營養,既有利於媽媽下奶,也有利於媽媽身體的恢復。
當出月子的時候,天氣還不算炎熱,也適合帶滿月的寶寶出門散散步,曬曬太陽,有利於寶寶的鈣吸收,同時增強體質。
秋季:8月底~10月份
8月底開始,夏季最熱的時候已經過去,不少地區的氣温已經有所下降,氣温漸漸迴歸到較為舒適的水平。此時媽媽坐月子,相對還是比較舒服的。
秋天不僅是天氣適宜,也是豐收季節,物產豐富,媽媽能吃得比較豐富,營養均衡。秋天天氣漸涼,對寶寶來説也比較好,不容易捂熱,產生皮膚問題。
坐月子注意事項
不管什麼季節,坐月子時媽媽要注意這幾點:
1.保持身上乾燥、清潔
坐月子的時候,媽媽容易出汗,溢奶,同時惡露也還沒有乾淨,所以一定要保持身體的清潔,勤換衣褲和牀單,避免細菌滋生引發感染。
2.多飲水,保證奶量
頭一週乳腺沒有疏通,奶沒下來的時候,不要着急大量喝下奶湯,以免乳腺堵塞。不管什麼時候,想要母乳多,一定要保證液體的攝入量,多喝水,湯水要葷素搭配,不要過於油膩。
多吸也能促進媽媽乳汁分泌,在寶寶吃完奶後,應用吸奶吸把剩餘母乳吸出。
3.適當走動,有利於恢復
月子裏千萬不要一直躺着不動,在身體條件允許的情況下,要經常下牀走動,活動身體各個關節。媽媽容易腰疼、背疼,要注意餵奶姿勢,預防和緩解腰痠背痛。
4.少用眼,避免眼疲勞
月子裏的寶寶睡眠時間很長,媽媽有時候會覺得無聊。但是不要長時間刷手機,因為月子裏媽媽身體的各部位都較為脆弱,要是過渡用眼,會留下病根,往後容易迎風流淚、眼睛疼。
坐月子對於媽媽來説很重要,對身體恢復,體質改善都有幫助。月子裏有不少要注意的地方,媽媽們千萬要注意,才能儘快恢復身體健康。
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