蕨菜的功效作用之祛痰生津
蕨菜是一种美味蔬菜,口感比较清香滑润,凉拌加点佐料,清凉爽口,是难得的上乘酒菜,它的功效也是相当的不错,具有降压、清热解毒、消炎等功效,能有效的帮助人体进行不错的调养。
养生功效
下气降压
蕨菜的某些有效成分能扩张血管,降低血压。其所含粗纤维能促进胃肠蠕动,具有下气通便的作用。
清热解毒,杀荫消炎
蕨菜对细菌有一定的抑制作用,可应用于发热不退、肠风热毒、湿疫等病症。
止写利尿
蕨菜能清肠排毒,民间常用蕨菜治疗腹泻、痢疾及小便淋漓不通,有一定效果。
营养价值
100克蕨菜中含有:
选购和储存
选购
选择粗细整齐、色泽鲜艳、质地柔软的,这样的蕨菜比较嫩。茎秆摸上去比较硬的,说明蕨菜已经“老”了,不要购买。
储存
上锅蒸,摊开晒成干菜,可以存放较长时间。
食用宜忌
宜
蕨菜食用的方法很多,可以将蕨菜洗净用开水焯一下,后炒食或冲汤。
忌
①脾胃虚寒者慎食蕨菜。
②蕨菜忌与黄豆、花生、毛豆同食。
饮食搭配
蕨菜扣肉
主料:五花肉1块、蕨菜(干)1把、
辅料:酱油5克、葱5克、姜5克、蒜5克、八角2个、花椒1小撮、老抽5克、水淀粉少许、白糖2克、蜂蜜适量、
做法:
1、五花肉一块,层数越多越好2、干蕨菜一把,用水浸泡3、锅里加水把肉放入冷水锅中,加葱段,姜片,花椒大料,上火煮至八成熟,我在锅里还一起烀了很多土豆,准备做一个土豆泥4、煮好的肉捞出来5、趁热在肉上抹蜂蜜和老抽。然后用牙签在肉皮上扎出很多孔洞6、锅里倒油,烧至八成热,将五花肉皮朝下放入锅中炸至皮膨胀变酥呈红色,记住炸的时候一定要盖严锅盖,肉皮炸的时候崩油,很恐怖的,不盖锅盖容易引起火灾乃至毁容7、蕨菜干用水泡软,把水挤干,锅内倒入油,烧热后下姜片蒜茸爆香,下入蕨菜、白糖、酱油添少许肉汤炒匀8、肉切大片,皮向下摆在大碗里。当时也想把肉切的薄薄的,无奈肉太烫,切不来9、蕨菜铺到肉上面,高压锅大火蒸半小时,取出蒸好的肉盖上盘子,以迅雷不及掩耳的姿势扣过来,蒸出来的汁用水淀粉加热勾薄芡淋在肉上,微菜扣肉干大功告成了
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