摩登馆睡眠的知识
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![老年人睡眠呼吸暂停症候群]( "老年人睡眠呼吸暂停症候群")
老年人睡眠呼吸暂停症候群
老年人睡眠呼吸暂停症候群，不少老年人随着年龄的增长，会出现睡眠质量不高的现象，老年人想要拥有健康，睡眠好是非常重要的一点，下面分享老年人睡眠呼吸暂停症候群。老年人睡眠呼吸暂停症候群1界定老年人白天不分时间、地点...
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![4小时黄金睡眠法]( "4小时黄金睡眠法")
4小时黄金睡眠法
4小时黄金睡眠法，睡眠是人体大脑意识水平逐渐降低、从觉醒状态转换到休息状态的一个过程，优质睡眠可以恢复精神和解除疲劳，睡眠中大脑将白天累积的大脑代谢物和毒素清除，新的记忆也被巩固，一起看看4小时黄金睡眠法。4小时...
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![新生儿睡眠不安怎么办]( "新生儿睡眠不安怎么办")
新生儿睡眠不安怎么办
新生儿除哺乳时间外，几乎全处于睡眠状态，睡眠的数量和质量某种程度上决定这一时期他的发育良好与否。因此，应保证他有充足的睡眠。睡眠时不能处于饥饿状态，睡前最好大小便，卧室要安静、清洁、通风，但不能有穿堂风。正常情况...
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![教你了解新生儿的睡眠与健康]( "教你了解新生儿的睡眠与健康")
教你了解新生儿的睡眠与健康
新生儿大脑发育尚不健全，睡眠也有其特点。新生儿睡时常可见到他嘴角上翘，有时皱眉，眼皮下的眼球来回动，眼睛闭闭睁睁的，嘴一张一合在吸吮，面部表情很丰富，四肢有时活动。这时你别以为孩子已醒了，这是他身体睡了，脑子还醒着，是正...
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![新生儿正常睡眠时间是多少]( "新生儿正常睡眠时间是多少")
新生儿正常睡眠时间是多少
刚出生的宝宝每天的基本状态就是吃了睡，睡了吃，睡眠占据了他们的大多数时间，一天的睡眠时间大概在18个小时左右。不要以为睡眠时间长妈妈就能轻松，新生儿每次平均睡眠约45分钟，每隔2~3小时还要从哭闹中醒来吃奶，昼夜都如此，...
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![七招对付“垃圾睡眠”]( "七招对付“垃圾睡眠”")
七招对付“垃圾睡眠”
英国一项最新调查发现，很多英国青少年每天晚上只有4个小时的睡眠时间，而且往往因为在看电视或玩电子游戏时入睡，导致睡眠质量很差。调查显示，大约有三分之一的英国青少年每天晚上都会有一段“垃圾睡眠”时间。英国睡眠委...
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![孕妇夏季睡眠保健课]( "孕妇夏季睡眠保健课")
孕妇夏季睡眠保健课
不良情绪是妊娠的大敌。它不仅会加重妊娠反应，使孕妇食欲更差，影响营养的摄入，还使机体内分泌腺的功能及血液成分发生变化，以致对神经系统和心血管组织有害的化学物质增加，后者通过胎盘传递给胎儿，产生种种不适的感觉，使胎动...
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![哪些卧室风水影响睡眠]( "哪些卧室风水影响睡眠")
哪些卧室风水影响睡眠
哪些卧室风水影响睡眠，卧室应该是家里最注重风水的地方，如果经常出现失眠、多梦、睡眠不好等症状，可能是卧室风水有问题。以下分享哪些卧室风水影响睡眠。哪些卧室风水影响睡眠1一、关于卧室的位置卧室的位置很重要，选择...
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![关注新生儿睡眠问题]( "关注新生儿睡眠问题")
关注新生儿睡眠问题
1、睡姿要规矩正常的成人通常都有仰卧、俯卧和侧卧3种睡姿，宝宝也不例外，我们对不同的睡姿做了调查，发现他们各有利弊。仰卧的睡觉姿势宝宝的头可以自由转动，呼吸也比较顺畅。缺点是头颅容易变形，几个月后宝宝的头枕后部可...
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![新生儿不同睡眠状态的特征]( "新生儿不同睡眠状态的特征")
新生儿不同睡眠状态的特征
活动觉醒状态当新生儿吃奶前或烦躁时，活动增加，眼和脸部活动也增加，好像在环视周围并发出一些简短的声音。有时运动很剧烈，甚至出现自发的惊跳。有时活动呈阵发性，伴有特殊的韵律。他的手臂、腿、全身和脸部每1～2分钟出现一...
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![学生合理睡眠时间]( "学生合理睡眠时间")
学生合理睡眠时间
学生合理睡眠时间，睡眠对我们的身体和心理健康非常重要，充足的睡眠可以保证国小生的大脑进行适当的休息，睡眠可以帮助我们恢复体力和精力，以下分享学生合理睡眠时间。学生合理睡眠时间16到13岁学龄儿童每日的推荐睡眠时长...
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![1－12个月健康新生儿有这些睡眠，你知吗？]( "1－12个月健康新生儿有这些睡眠，你知吗？")
1－12个月健康新生儿有这些睡眠，你知吗？
新生儿大部分时间都在睡觉，一天累计的睡眠时间大约在18～22小时。随着宝宝年龄的增长，其睡眠时间也会逐渐缩短。2～5个月的宝宝睡眠时间大致是15～18个小时，6～12个月的宝宝睡眠时间大致在14～16个小时，1～3岁的宝宝睡眠时间大致在10～1...
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![深度睡眠45分钟正常吗]( "深度睡眠45分钟正常吗")
深度睡眠45分钟正常吗
深度睡眠45分钟正常吗，睡眠就是维持生命活动的主要休息渠道。随着现代人生活节奏的加快、各类电子产品问世，越来越多的人处于休息不足、慢性疲劳的状态中，下面分享深度睡眠45分钟正常吗。深度睡眠45分钟正常吗1一般来说，2...
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![新生儿睡眠3问，爸妈做到心中有数]( "新生儿睡眠3问，爸妈做到心中有数")
新生儿睡眠3问，爸妈做到心中有数
疑问一：睡不安稳或哭闹不睡不只是宝宝，有时大人也会碰到睡眠质量不高的问题，比如说容易惊醒。除此之外，对于新生儿来说，还表现为哭闹不安、睡觉时会发出哼哼的声音、气色不好等。之所以会出现睡不安稳的问题，基本有以下几个...
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![新生儿睡眠时间应该多长]( "新生儿睡眠时间应该多长")
新生儿睡眠时间应该多长
新生儿睡眠时间多久才合适?专家表示：新生儿在每一年龄阶段，对睡眠的时间要求是不一样的。新生儿大部分时间都在睡觉，一天累计的睡眠时间大约在18~22小时。随着宝宝年龄的增长，其睡眠时间也会逐渐缩短。2~5个月的宝宝睡眠...
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![睡眠质量差难入睡又易醒]( "睡眠质量差难入睡又易醒")
睡眠质量差难入睡又易醒
睡眠质量差难入睡又易醒，睡眠时间可分为间断睡眠和连续睡眠，一般生活中所指的睡眠时间是指一天内总的睡眠时间，易醒难入睡属于睡眠障碍中的一种，神经衰弱的表现，以下分享睡眠质量差难入睡又易醒。睡眠质量差难入睡又易醒1...
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![新生儿睡眠不安分是怎么回事]( "新生儿睡眠不安分是怎么回事")
新生儿睡眠不安分是怎么回事
新生宝宝为家庭带来很多惊喜和快乐，同时宝宝的一举一动又牵动着新爸爸、新妈妈的心，宝宝睡觉时，稍微有一个小动作，全家人都很关注，总以为宝宝不舒服或者要醒来吃奶了，家长会习惯性地看一看、摸一摸、动一动、抱一抱，宝宝的美...
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![什么情况下新生儿容易睡眠不安]( "什么情况下新生儿容易睡眠不安")
什么情况下新生儿容易睡眠不安
正常情况下新生儿每天需要睡眠18-22小时，早产儿睡得更多些，除了吃奶以外，其他的时间都在睡眠，随着日龄的增大睡眠时间逐渐缩短，足月时每天只要睡眠16-20小时就够了。新生儿睡眠不安也是在门诊家长经常问到的问题。睡眠不安...
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![新生儿正常睡眠时间是什么时候]( "新生儿正常睡眠时间是什么时候")
新生儿正常睡眠时间是什么时候
孩子一旦降生是很多家长们很关心的，新生儿各个方面的知识都是需要妈妈们去了解的，当然新妈妈们最关心的还是新生儿正常睡眠时间，因为这个对孩子们的健康成长是非常重要的，然而新妈妈们对这些也并不是特别的了解，那么新生儿...
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![新生儿每天的睡眠时间长达20个小时]( "新生儿每天的睡眠时间长达20个小时")
新生儿每天的睡眠时间长达20个小时
新生儿大脑发育尚不健全，睡眠也有其特点。新生儿睡时常可见到他嘴角上翘，有时皱眉，眼皮下的眼球来回动，眼睛闭闭睁睁的，嘴一张一合在吸吮，面部表情很丰富，四肢有时活动。这时你别以为孩子已醒了，这是他身体睡了，脑子还醒着，是正...
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![提高睡眠质量小妙招]( "提高睡眠质量小妙招")
提高睡眠质量小妙招
提高睡眠质量小妙招，对很多职场人士来说，常年加班成了常事儿，在这样的高压力工作状态下，很多白领都患上了严重的失眠症，这对身体造成极大的影响，下面分享提高睡眠质量小妙招。提高睡眠质量小妙招11、守时为保持你生物钟的同...
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![新生儿睡眠不好容易惊醒是什么原因]( "新生儿睡眠不好容易惊醒是什么原因")
新生儿睡眠不好容易惊醒是什么原因
饥饿刚出生的宝宝需要母乳喂养，宝宝吃奶的频率特别高，每隔1~2个小时就必须吃奶一次，宝妈没有及时的给孩子喂奶，就会使宝宝腹中无食、饥饿，导致宝宝睡不好觉，哭闹不止。太热很多宝妈都怕宝宝着凉，经常盖很厚的被子，这就会使宝...
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![4小时黄金睡眠法可行吗]( "4小时黄金睡眠法可行吗")
4小时黄金睡眠法可行吗
4小时黄金睡眠法可行吗，目前市面上比较流行的“四小时睡眠法”，提倡夜晚的短而深的4个小时“主睡眠”+白天的微型睡眠、打盹等“辅助睡眠”，下面了解一下4小时黄金睡眠法可行吗。4小时黄金睡眠法可行吗1四小时黄金睡眠法...
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![睡眠健康小知识]( "睡眠健康小知识")
睡眠健康小知识
睡眠健康小知识，人一生中大部分的时间都在床上度过，充足的睡眠不仅能够帮助大脑得以休息以及重启，同时记忆还能被整理巩固，肌肉获得放松以及充能。一起看看睡眠健康小知识睡眠健康小知识1健康睡眠建议1、睡前勿猛吃猛喝。...
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![睡眠不好怎么调理]( "睡眠不好怎么调理")
睡眠不好怎么调理
睡眠不好怎么调理，在各种因素的影响之下导致越来越多人总是缺乏睡眠，而睡眠时间的减少对于人体的危害是极大的，所以在面对睡眠的时候必须要谨慎对待。一起看看睡眠不好怎么调理。睡眠不好怎么调理1睡眠不好可以通过改善...
