准妈妈孕中期的8大保健要点
孕中期指孕13—27周,孕妈妈开始感到轻微的胎动,随着妊娠的进展,胎动会越加明显。一般情况下,妊娠12周开始可以用超声多普勒听到胎心,妊娠17周开始可以用听筒听到胎心,正常范围120—160次/分。孕妈妈饭后胃部有胀满感和烧灼感,部分孕妈妈会出现便秘,但尿频症状会减轻。乳房继续增大,乳头有时会溢出稀薄但又浑浊的液体。受孕期激素的影响,准妈妈牙龈增厚,稍显松软,刷牙时易出血。这一时期,胎儿各器官、系统基本发育完成,并且各器官、系统功能逐渐成熟完善,在此期间,通过一些相关的化验和辅助诊断方法,能大致了解胎儿发育是否正常,起到产前诊断的作用。
孕中期8大保健要点:
1、定期产前检查,并参加孕妇学校学习。
2、保持情绪稳定,精神愉快。
3、加强营养,注意平衡膳食,保证各种营养素的摄入。预防贫血,从孕20周起每天服用铁剂。
4、充足的休息和睡眠。适当户外运动,做孕妇体操。
5、和丈夫一起对宝宝实施胎教。
6、勿穿高跟鞋,衣着宽松舒适,内衣裤以棉质为宜。乳房要用宽松的乳罩托起,注意个人卫生。
7、居室通风良好,不易整日在空调环境中。
8、有医学指征的孕妇需要进行产前诊断,16-20周是羊水穿刺的最佳时机。
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