保健的知识

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顺产后尿失禁? 产前保健很关键

有些妈妈发现自己有产后尿失禁的症状，她们怀疑这和顺产有关。我国曾做过分娩方式与产后尿失禁发生率的调查，结果发现，顺产的妈妈产后尿失禁的几率明显高于剖腹产。调查结果：1、368例产妇中有51人（13.86%)在产后42天内至少1...
春天保健要做七件事

1.保护肝胆最重要。春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝胆，就要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少到饭店吃饭，远离做菜使用的劣质油，每天最好吃1―2把坚果。应食用好的油，比如橄榄油和...
吃蓝莓的这些保健功用不可不知

吃蓝莓可以保护眼睛、增强视力蓝莓对于保护眼睛，提高视力是有一定帮助的，这是因为在蓝莓中含有很多的花青素，这种物质能够促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。同时更有加速视紫质朴...
秋季孕妇必知两大保健主题

第一，疾病要1、腹泻秋天上市的新鲜瓜果比较多，但这个季节也正是天气逐渐转凉的时候，早晚气温低，昼夜温差大，如果不注意食品卫生，抵抗力相对比较差的孕妇就容易闹肚子了。这对孕妇的威胁可比对平常人大得多，可能会刺激孕妇宫...
产后频繁腹痛关键在保健护理

一、产后腹痛的具体诱因都有哪些？产后会出现腹痛，多半有以下几个原因。第一种是子宫收缩，子宫收缩的感觉有点像痛经，它会引起血管组织缺血缺氧，令新妈咪感觉到疼痛。可以多吃一些促进血液循环的食物，来缓解腹痛。如果一两天...
[经典]标准孕妇保健的睡眠方法

我的一个朋友因忧郁症住院了，听到这个消息我十分难过，他的家境、学历、经历一直都算是一帆风顺，不应该会如此失意。跟几位也认识他的朋友聊起此事，他们却认为他患病在意料之中。其中有一位是他的高中和大学同学，一针见血地...
莲藕有哪些保健功效

莲藕的保健功效1、祛痰镇咳防哮喘鲜藕汁也可用来治疗咳嗽、哮喘和肺炎等呼吸系统疾病。热莲藕茶具有镇咳祛痰的功效。2、降糖降脂益肠道藕富含膳食纤维，热量却不高，因而能控制体重，有助降低血糖和胆固醇水平，促进肠蠕动，预...
妇女保健工作的基本内容

青春期保健、围婚期（婚前）保健、生育期保健等。妇女保健工作的基本内容11、青春期保健一级预防：根据青春期少女的生理、心理、社会行为特点，为培养良好的健康行为而给予的保健指导；二级预防：通过学校保健，定期体检，早期发现各...
更年期的保健食物

木耳。木耳有黑木耳和白木耳之分，白木耳含有丰富的胶质、多种维生素、氨基酸及丰富的微量元素。中医认为白木耳有润肺止咳、生津滋阴、益气和血、补脑强心及补肾的作用，对女性更年期肺肾阴虚、燥热口干、虚热口渴者，食之...
孕期保健容易犯的6种错误

1、不当的节食有些孕妇担心自己分娩后变胖，失去“体型美”，孕期不敢多吃或不吃肉、蛋等营养品，有的甚至比平时吃得还少。这就不能满足胎儿迅速生长发育的需要，对胎儿后天也会造成难以弥补的损害。2、营养“过度”也有一些...
孕期保健孕妈秋季洗头讨巧姿势学起来

洗头对于平常人来说可能是一件再简单不过的事情，但是对于大肚便便的准妈妈而言却没有那么容易，但是孕妇体质比较容易出汗，所以孕期仍需注重头发的清洁工作，而且怀孕之后，体内水分流失，头发也会变化干枯毛躁，所以护发也相当重...
你不知道的花粉3大保健功效

1、减肥功效：花粉中的芳香物、类黄酮、生物碱等成分，能降低人体内的胆固醇、三酰甘油酯的含量和血脂浓度，具有很强的解脂作用，能去除体内多余脂肪。花粉中的叶酸、泛酸及卵磷脂、蛋氨酸、胆碱等都有调节脂肪代谢的作用。2...
秋季孕期保健需注意事项

营养要均衡怀孕期间，合理营养及平衡膳食对胎儿的发育有很大影响，每种营养素的供给都要充足均衡，比例适宜。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量（主要由淀粉类食品供给)、维生素等。蛋白质主要由动物类食品提供，是...
夏季高温有什么保健原则

一、喝水要适合，三种情况不宜多喝水1、心脏不好喝水宜少量多次在养生保健原则中，很多人推崇多喝水促进体内代谢。不过专家提醒，心脏不好的人不宜多喝水，否则可能加重心脏负荷甚至导致发病。专家指出，临床中发现很多心脏病...
中年女性保健需警惕3误区

女性韧带天生脆弱医学专家提醒女人要小心，不要受伤，因为与男人相比，女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带。一旦韧带拉伤，得用好几个月才能治愈。医生认为这可能是女人宽大的髋部使膝、踝关节韧带要承受更大的作用力，而女人的...
你不能不知道的孕前保健

1、比较佳生育年龄怀孕建议夫妻应该在比较佳生育年龄怀孕产子，人类的比较佳生育年龄是25岁左右，比较好别超过28岁。随年龄增长，人的生育能力在不断下降，此外，过晚怀孕，卵子质量下降，胚胎畸形的几率增高，也不利于及时发现问题...
鹅蛋有什么保健功效

1、鹅蛋能治病1、治疗胃寒【材料】鹅蛋1颗，生姜15g。【用法】将生姜洗净、切成碎末。把鹅蛋磕破，蛋液倒入小碗里，把姜末放进去搅匀，上锅蒸10~15分钟后食用。有温胃止呕、促进消化的作用，可以治疗胃寒引起的胃酸、胃痛、呕...
关于柑橘的保健功用

消除疲劳、祛痰止咳、促进通便等。柑橘的保健功用1吃柑橘可以消除疲劳如果出现了疲劳过度的情况，吃一些柑橘是可以起到缓解疲劳效果的。柑橘中含有大量的维生素C和蛋白质，脂肪等营养成分，食用柑橘可以增加人体细胞的活性...
日常保健：长时间看手机易惹眼疾

玩游戏易得干眼症玩游戏时，屏幕上不断闪烁的光影会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会使眼睛感到特别疲劳。注意力太过集中，自然眨眼次数大大减少，对眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳和干涩...
孕期保健这样散步有效

一、充分地摄取水分散步之前应该准备麦茶或离子饮料。在散步过程中，必须充分地补充水分，这样才能脱水症。如果空腹散步，就容易疲劳，因此在散步1小时之前，必须吃点食品。二、充分地休息身体疲劳时，绝对不能盲目地散步，在散步...
金针菇的保健功效有哪些

1、金针菇的保健功效1、健脑金针菇含有18种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸、亮氨酸含量尤多，能增强记忆，开发智力，特别对儿童智力开发有特殊功能，国外称之为“增智菇”。长期食用金针菇，还能使儿童体重、身高明显增加。2、抗炎...
女性更年期保健应该怎样做？

女性更年期保健怎么做女性到了更年期是需要保养的，如果不注意保养，则看起来会很容易老，容颜憔悴，整个人没有精神，如果适当的做一些保健，会有助于缓解更年期的一些症状。那么，女性更年期保健应该怎么做呢?下面给出一些更年期...
红茶的保健功效有哪些

1、红茶的功效1、解毒功效据实验证明，红茶中的茶多硷能吸附重金属和生物硷，并沉淀分解，这对饮水和食品受到工业污染的现代人而言，不啻是一项福音。2、生津清热功效夏天饮红茶能止渴消暑，是因为茶中的多酚类、醣类、氨基酸...
孕妇保健方法有哪些

一、科学膳食并补充叶酸研究表明叶酸有助于胎儿中枢神经系统的发育，我国每年约有1万名无脑儿出生，其发病率春季孕妇高于其他季节孕妇，叶酸的缺乏是重要原因之一，因此孕期补充叶酸非常必需，在水果，蔬菜，蛋黄及科学配方的孕妇...
吃桔子的保健功效及注意事项（精）

每天一个桔子防三癌桔子含有丰富的糖类，即葡萄糖、果糖、蔗糖，维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等。据澳洲科学家和食品工业研究机构最新研究显示，每天吃1个桔子可以使人们避免某些癌症，如...