准妈妈春季保健注意事项
一、春季注意保持良好的心理状态胎儿生长所处的内分泌环境与母体的精神状态密切相联,孕妇保持心情舒畅,乐观豁达,情绪稳定,有利于胎儿生长及中枢神经系统的发育。春季气候多变,容易干扰人体固有的生理功能。如自身适应能力差,可出现机体内外失衡,导致心理混乱的状况。因此春季调节情志很重要。
二、提倡户外运动冬季日照短,紫外线不足,户外运动少,容易造成维生素D缺乏,为了积极预防佝偻病,春季来临之际提倡孕妇走出家门,多晒太阳,呼吸新鲜空气,适当的日光浴有利于钙磷的吸收及胎儿骨骼的生长,并可以防止孕期缺钙引起的小腿抽筋现象,另外提醒敏感体质的孕妇,春季空气中花粉含量增高,户外运动应避免去人多拥挤之地,如出现过敏反应需及时就医。
三、春季警惕几种病毒感染。1、风疹病毒:是一种致畸病毒,主要经呼吸道传播,可以引起先天性心脏病,白内障,耳聋等先天畸形,早孕妇女不能接种风疹疫苗,疫苗中的病毒同样会毒害胎儿,孕妇应避免接触风疹患者,如有接触史,应尽快到医院检查血IgG抗体以早期诊断。2、戊肝病毒:春季是肝炎的好发季节。戊肝以孕妇及中老年多发,主要经消化道传播。预防戊肝需要做好个人卫生,饭前便后洗手,避免不洁饮食,消灭传播媒介灭蝇灭蟑等。
四、科学膳食并补充叶酸研究表明叶酸有助于胎儿中枢神经系统的发育,我国每年约有10万名无脑儿出生,其发病率春季孕妇高于其他季节孕妇,叶酸的缺乏是重要原因之一,因此孕期补充叶酸非常必需,在水果,蔬菜,蛋黄及科学配方的孕妇奶粉中叶酸含量较高,孕妇还可以口服叶酸片0.4毫克,每日一次。
-
中年女性保健需要颗年轻的心
首先,心理调整是基础俗话说,“人逢喜事精神爽”,那么从另一个角度来说,良好的心态更会给人带来长久的持续的积极的影响。有人遇到事情喜欢从积极的方面去考虑,有人则相反,凡事先看到不利的方面,结果使自己时时不开心,影响了身心健康。人的情感是非常丰富的,任何人都会有...
-
橄榄菜对于健康的帮助具体介绍
一、橄榄菜能辅助治疗胃溃疡如果出现了胃溃疡的病症,那么你可以服用一些橄榄菜来辅助治疗是比较有疗效的。经常食用橄榄菜不仅有助于胃溃疡的辅助治疗,还可预防胆结石并起到治疗背部疼痛的作用,对结肠癌的发生和形成也有比较明显的预防作用,所以平时适当的吃一些橄...
-
经常踮脚尖能瘦小腿吗
不能。经常踮脚尖能瘦小腿吗1但是如果是真的想要达到瘦小腿的效果,只是通过踮脚尖来达到目的的话,是完全不能够的,因为踮脚尖这个动作只是一种比较收缩小腿肌的一种方法,真正的瘦腿的话还是需要靠一些比较系统的方法。比如说还有一些比较简单的方法就是将腿靠在墙...
-
年轻人喜欢的养生产品名称
年轻人喜欢的养生产品名称,年轻人也开始喜欢上了养生,在这期间,年轻人爱养生的原因有很多种,但这也不妨碍养生,一起来看看年轻人喜欢的养生产品名称年轻人喜欢的养生产品名称1仙牌灵芝茶这款灵芝茶是国民老品牌的产品,是经过国家审核,获得蓝帽子标志的,安全又有保障。...