酸棗仁的功效和作用 酸棗仁對睡眠有用嗎
最近睡眠總是不太好的,聽説吃些酸棗仁對睡眠是有幫助的,不知道是不是真的?酸棗仁對身體有什麼樣的功效和作用呢?
酸棗仁的功效和作用
酸棗仁是被大家熟知的治療失眠的中藥,是甘酸平,入心、肝、膽經,具有養心、益肝、安神斂汗的功效,能夠安眠。首先是具有鎮靜的作用,而且臨牀上一般用的是炒制過的酸棗仁,炒後的酸棗仁比生的酸棗仁鎮定作用更強,同時還有止痛、降温的效果。
另外除了鎮靜和治療失眠之外,還有養肝、益氣的作用,在《神農本草經》就記載腎臟酸棗仁具備補中益氣、益肝、強筋骨、補陰氣的功效。現在研究酸棗仁還可以治療心律不齊,可以改善人體的微循環。酸棗仁能夠擴大人體微細血管的直徑,對整個人體的微循環可以起到改善的作用。
需要注意的是腸胃功能不佳的不要過多食用酸棗仁,因為有潤滑腸道的作用。還有可能會導致胃酸過多,就是有濕熱、邪毒的人不要使用,因為酸棗仁是酸性的,有收斂的作用,所以有外邪,尤其是熱邪的患者不能使用酸棗仁治療。
酸棗仁對睡眠有用嗎
酸棗仁可以治療失眠,因為酸棗仁富含色氨酸、維生素B以及礦物質等,可以幫助大腦寧心安神而治療失眠,但是失眠形成的病因比較複雜,可以是因為情緒因素、性格因素,還有因為飲食的關係,因為晚上喝了令人興奮的飲料,如奶茶、咖啡等,也會導致失眠。
環境的因素,如過冷、過熱、過於吵鬧,也都會引起失眠。自身內臟器官的疾病,如心臟病、消化系統疾病、泌尿系統疾病都會造成失眠。需要通過生活習慣、飲食習慣的調整,並給予藥物的輔助治療,用綜合的治療方法來進行治療失眠,當然也可以應用酸棗仁來治療失眠。
酸棗仁可以直接吃嗎
理論上來説,酸棗仁是可以直接食用的,但是不建議大家這麼食用。市面上的酸棗仁要麼是經過炒制的,要麼是打成粉的,服用起來都更方便,口感也更好。酸棗仁有分為生酸棗仁和熟酸棗仁,熟酸棗仁也就是炒制後的酸棗仁。生的和炒的主要區別在於炒的更有利於有效成分的煎出,實際上兩者作用上沒有太多的區別。
酸棗仁是什麼
酸棗仁是一種中藥,這具有養肝、安神、斂汗的效果。吃酸棗仁可以緩解虛弱、盜汗、失眠、心慌、胸悶等異常表現。酸棗仁中也含有豐富的維生素C、礦物質等營養物質,可以滿足身體需求,可以提高身體抵抗力。
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